和孩子一起多做这个练习，再大的困难都不是事儿！
我和花时间在美国机场碰到面啦，刚到住的地方，饿shi了，发完就去吃饭哈哈。
谢谢大家，看到昨天的文章（我们又要出发了。）有那么多鼓励，好感动呀。这次学习之旅，我会先参加美国正面管教年会和讲师研讨活动，然后我们会一起在阿德勒心理学夏季学院学习。
下了这个决定很不容易，但考虑到学习机会很难得，明后年没准再要个二胎啥的，阻力更多，于是克服纠结就来了。
会在这边待3周，最担心的肯定是2岁8个月的女儿。我的公婆正好要回老家，他们会带着小叶子一起走，月末我从美国回来后，会马上再飞老家。
走之前，我把担心的问题写在纸上：
孩子在飞机上哭闹怎么办？
想妈妈了怎么办？
突然换个环境能适应吗？
……
如果按传统的思路，我可以和公婆沟通怎么做、也可以给小叶子叨叨叨打个预防针，不过，这次我决定：启发小叶子一起思考，让她自己想出办法。
简单小场景，引导孩子想办法
从比较简单的场景“坐飞机”开始。
出发前3天，小叶子刚看完绘本，心情不错，还哼起小曲来。
我看她情绪挺好，就把她叫到身边，“妈妈和你玩个游戏好不好呀？”
“好呀！”
“妈妈马上要去美国了对不对，小叶子要和爷爷奶奶去哪里呀？”
“哈尔滨。”
“对哦，我们要坐飞机啦！你知道飞机是什么吗？”
“知道，呼~~~”她撅起嘴吹气、还张开双手模拟起来。
“对呀，飞机会在天上飞，你和爷爷奶奶会在上面待好几个小时呢，我们一起来想一想吧，如果小叶子在飞机上觉得没意思了，可以玩些什么呀？”
“嗯……”小叶子想了想，指了指沙发上的玩具，“恐龙！”
“好呀，妈妈记下来，这个我们带上。”我在一张纸上记下“恐龙”，接着问她，“还有什么呀？”
“小猪佩奇！”
“好呀，妈妈给你存几部到IPAD上，如果不能看动画片，带几本小猪佩奇的绘本可以吗？”
“可以！”
就这样慢慢启发，她后来又想到了一些，比如“变色龙”、“巧虎”、“小乌龟”、“小狗房子”，有的是布偶，有的是玩具，我一一写下来，足足有7条！
“好，妈妈都记下来了”，我复述了一遍，和她确认，然后提议，“妈妈把这些画成小画，让你能看懂好不好呀？”
“好！”
“那我们来画恐龙，是乔治的恐龙的样子吗？你来选个颜色吧，绿的还是红的？”我从彩笔中拿出两支让她选。
“绿色的！”
接下来再画其他，小叶子中途跑开了又回来，我接着画，然后拿给她看，让小叶子确认哪个图形代表的是什么。
“恐龙！”“变色龙！”她都认出来了。
“这是你自己选的哦，那在飞机上没意思了，奶奶就会拿出这张，你从里面选一件事做好不好？”
“好！”
一言为定！接下来的几天，我每天都和小叶子重复，不断重申这个“约定”，等到她月中回老家，再看看效果喽！
什么是“选择轮”？
我用的这个方法，叫做“选择轮”：
所谓“选择轮”，就是提前针对可能出现的挑战，由孩子主导，想到一些解决方案，并且参与整个制作过程。等到挑战真的出现了，就可以拿出这个画着小图的轮子，让孩子选择她事先想出的方法。
选择轮一般有这样几个步骤：
1、和孩子一起坐下来，当问题出现时启发式提问，例如不愿意按时起床、不想停止看电视、不想写作业等，他自己觉得有哪些解决办法；
2、头脑风暴各种解决方法，然后引导孩子选择可行的解决方法，把孩子的答案一一写下来；
3、用硬纸做一个圆盘，按孩子的答案分成等份；
4、孩子将刚才纸上的答案写或者画在圆盘的等份上；
5、孩子将选择轮挂在他觉得合适的地方；
6、整个过程孩子参与越多越好，让孩子做主；
最妙的是第6点：让孩子做主。因为主意是孩子想的，又参与了制作、也看得懂图画，会比出现了问题大人叨叨叨更管用。
不满3岁，也能尝试
“选择轮”一般适用于3岁以上的孩子，他们的认知、表达、绘画能力会更强，配合度、执行度也会更高。
不过，谁说低幼的孩子就不可以试呢？只要不想着“必须管用”，效果往往还挺惊喜。
我已经用过这个方法好几次了！
一次是我想解决我在家工作、女儿不停进来打扰的情况。
我问小叶子：“假如妈妈在忙，宝宝可以做什么？”
然后把她想出来的答案，画进了选择轮，就是下图这张啦！
（圆形是贴着CD让小叶子描的边儿）
虽然执行的时候呢，女儿每次都首选“看动画片”，让我能清静20分钟，其他几项自己玩不了太久，不过已经比我被动打开电视、或者临时想法子要好很多。
还有一次是陪玩时，小叶子非要我和她玩“贴纸”游戏，就是把贴纸粘在卡通玩偶上，一张又一张……
我实在觉得无聊，陪得快睡着了……就邀请小叶子一起想选择轮，把我们都爱玩的游戏列出来，每一张我都写在纸条上，然后配上图画。
一到玩啥没法统一意见的时候，我就会翻出“小狗窝抽奖箱”，让小叶子从里面抽一张。
哦耶，不管是磁力片、乐高、还是齿轮玩具，反正这些她和我都是有兴趣的，不会太憋屈。而她自己也觉得“抽奖”的方式新鲜有趣，很享受打开折纸时“surprise”的感觉。
就像我上面做的抽奖箱，“选择轮”的形式可以很多元。
本质上，它其实是一种未雨绸缪、关注于解决方案的思维方式。就像在公司做项目、做活动一样，一定会有个“紧急状况应对”、“应急预案”，正是因为人在压力状况下容易乱了分寸，才更需要提前有所准备。
有没发现？当我们真正敢于面对挑战、关注于解决问题，方法总比困难多：）
不只是方法，更是思维方式
选择轮其实不只是方法，也是种思维方式，除了面向孩子（发脾气怎么办、愤怒怎么办、暑假怎么安排？），可以应用的场景还有很多。比如：
爸爸陪娃玩什么？
夫妻吵架怎么办？
和老人育儿观念冲突怎么办？
……
比如，我写文章状态不好的时候，有时会情绪低落甚至想要炸毛，我自己头脑风暴了一个清单，先把消极的“心情不好”，改成积极的“开心妙招”：
开心妙招：
从电脑离开，立马出门走半小时
冥想5分钟
贴上面膜，听个放松的音乐
像流水账一样盲写，中间不评判不修改
马上在今天的待办任务栏挑一件最小最容易完成的事，找些成就感
打开Keep做20分钟HIIT
翻开一本喜欢的书，安静地去阅读
打开本子，手写此刻的心情
然后把每项撕成一个小纸条，放进一个红包里。遇到情绪低落时，就抽一张、照着做。
谢天谢地，这个方法解救了我，让我不至于一直陷在坏情绪中无法回神儿，真的很管用呢。
一份送给孩子的珍贵礼物
不过，“选择轮”虽然好用，但并不是万能的。
比如前面说的年龄限制，当我想启发小叶子思考“想妈妈了怎么办？”
前两次没搭理我（捂脸……），第三次说“不哭也不闹，做个乖宝宝”（这是奶奶哄她的口头禅），到第四次，她还是说的“小恐龙”、“变色龙”……
我意识到，“想妈妈”对小叶子来说，可能有点抽象了。所以这部分，改为和公婆一起商量，比如连线视频、打电话、转移注意力等。
还一个可能性是，等真的到了飞机上，小叶子一无聊，可能对之前的约定翻脸不认账。“选择轮”失效的话，可怎么办呢？
那也没关系：孩子是要“慢成长”的，至少她在参与头脑风暴的过程里，开动了小脑筋，我家老人旁观了整个过程，应对起来也更有心理准备。
选择轮的最终目的，是为了启发孩子渐渐养成关注于解决方案的思维方式，而不是控制孩子。当他们长大，独自面对这个世界，这将是一份让孩子内心强大的珍贵礼物。
还是那句话：只要我们肯去想，方法总比困难多：）你要试试不？
作者介绍
吉吉：美国注册正面管教家长/学校讲师，生涯规划师，斜杠妈妈。前香港资深传媒人，现居深圳。追求细水长流，也爱勇猛精进，爱唱歌爱生活爱自我管理，吉吉21天打卡社群创始人。相信育儿就是育己，愿与娃一起慢成长。微博/个人公众号：吉吉pure；微信：mancz321
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