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哪种睡姿对孩子最好?你纠结过吗?

2015-10-29 贝贝佳 慢成长

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慢成长:


  “宝宝总是趴着睡怎么办?好不容易哄睡着了,不忍心惊动,又怕宝宝这样睡不好……好纠结啊!”

  这是慢成长后台经常见到的妈妈留言。宝宝的睡姿总是新手妈妈非常关心的话题,趴着睡怕有危险,平躺睡又怕偏头,今天就说说这个睡姿问题吧!


文/贝贝佳


家里有个“小趴趴”


  我家宝宝自打会翻身之后就习惯趴着睡。虽然孩子睡得一脸香甜,但老人觉得这样压迫心脏、压迫呼吸,担心孩子有可能不小心就把自己闷死,总要纠正孩子的睡姿。奶奶给摆成仰面睡,孩子一会儿就翻身趴回去,奶奶就又要纠正摆过来,孩子又翻回去……简直陷入了无限循环(汗)。


  后来又一次和朋友聊起这件事,朋友哈哈笑了,拿出手机照片给我看。照片上她家宝宝已经快三岁了,正趴在床上,爸爸也趴在旁边,爷俩一起呼呼大睡。


  “从小就喜欢趴着睡,随爸爸。”朋友开解道,“孩子会选择自己舒服的姿势,不用管。”


各种睡姿哪个好


  朋友作为一个“走过来”的家长,当然比较镇定。当时还是新手妈妈的我可就不一样了。查阅各种资料和专家之言,发现众口不一。例如,许多国内育儿公众号援引《美国儿科协会育儿百科》反对趴睡,认为会增加SIDS(婴儿猝死综合症)的风险,而入崔玉涛医生这样的专业儿科医生则有提及趴睡的益处。


  其实每种睡姿都是各有利弊的,今天就给大家梳理一下。家长们也不必强求,保障孩子安全即可。


1、仰睡


优点:不易掩住口鼻


仰睡是家长们传统上认为对孩子最好的睡姿,也是家长通常让新生儿采取的睡姿。孩子出于自然放松、没有压迫感的姿态下,看上去最舒服。宝宝的口鼻不容易被棉被、枕头、床单等纺织品遮掩,避免了窒息的风险。而且,仰卧能让爸爸妈妈们看到宝宝萌萌的小表情啊!开心地睡着笑还是因为做梦皱眉头,冷了、饿了什么反应,家长都想看呢!


缺点:吐奶容易窒息


然而,与家长们印象中不同,仰卧睡姿并不是最安全的,而且危险系数很高!最主要原因就是低龄宝宝由于胃部发育还不完全,很容易食道反流吐奶。如果宝宝是水平仰面平躺,这时候呕吐物就会堵塞在宝宝的咽喉部,呛入器官和肺部,甚至进入鼻腔,引起窒息。


如何改进:


其一可以让宝宝睡在斜坡上。利用被褥垫高宝宝的上半身,制造小斜坡,这样可以减轻胃部反流。现在欧美有专门生产类似记忆枕的小斜坡给新生儿使用哦!


其二就是当宝宝仰面睡眠时,将孩子的头摆向一侧。这样即使有呕吐,呕吐物也会顺着嘴角流出来,而不易进入呼吸道。


一旦发生胃部反流容易有危险的错误姿势

制造斜坡并脸朝侧面的正确姿势


这种所谓符合宝宝生理曲线的防扁头床垫……不建议购买哦,这种床垫会让宝宝的咽喉部低于胃部水平线,很危险哦!(僵直的睡姿看上去也不那么舒服呢~)


2、趴睡


优点:有利肺部发育


趴睡可以让腹部着地,给生物提供安全感,其实是动物乃至人类最自然的睡眠姿势。即使是新手妈妈,也会很快发现,宝宝的腹部贴着你的时候会减缓哭闹、有效助眠。所以许多宝宝在会翻身以后,也自然而然选择趴睡当做自己的最爱。


比起仰睡容易偏头、扁头,趴睡可以让宝宝有个好头型。而最重要的是,趴睡有助于胸廓和肺部的生长发育,还能让胃溶物不易留在食道及口中,而是蠕动到小肠,促进消化吸收。此外,如果宝宝发生吐奶,呕吐物会顺着嘴角流出,而不会因吸入气管而发生窒息。


缺点:容易被掩住口鼻


趴睡最让家长担心的就是孩子被被褥掩住口鼻,而家长无法观察宝宝的表情,未能及时发现而导致窒息。


如何改进:


其一,建议在白天的小睡时让宝宝采取这种姿势,这样家长没有睡着,可以及时查看宝宝情况。


其二,减少宝宝周围的纺织品,尤其避免使用过于蓬松的被褥、枕头,杜绝窒息因素。



3、侧睡


优点:有利于消化吸收


侧卧的姿势,可以避免仰睡时呛咳窒息的危险,还能促进食物进入肠道,有利于消化吸收。呼吸道有问题的宝宝,侧卧比仰卧好,可避免打鼾;心脏有问题的宝宝采取右侧卧则可以避免压迫心脏。此外如果宝宝最近上呼吸道感染引起感冒发烧,侧卧还可以帮助孩子排痰。


缺点:容易偏头


如果孩子只习惯朝一侧睡,就容易发生偏头或者脸部两侧发育不对称的问题(一些刚出生的新生儿宝宝就有这样的问题,通常和在母体中的姿势有关)。此外侧卧的姿势不容易维持,尤其是还不会翻身的低龄宝宝。


如何改进:


其一就是白天睡觉的时候,每隔半小时至1小时,就给宝宝换一侧。夜晚则可以每次夜奶后换一侧睡。


其二,要维持侧睡的姿势可以用小靠枕。

在宝宝背后做一个小靠枕可以维持睡姿


关于防偏头枕头


关于防偏头枕头,后台也有许多妈妈问过要推荐。慢成长一直没有写的原因是:不建议大家使用这类枕头。


宝宝会独坐之前,脊柱的胜利曲度还没有形成,没有必要使用枕头。许多防偏头的枕头过高,对宝宝柔软的颈椎是有害的。


宝宝会独坐之后,通常是6-9个月之间,家长可以给宝宝准备1-2cm高的枕头,一岁半至2岁以后可以考虑增加至3cm,看孩子的发育需求。但实际上爸爸妈妈很快就发现,这个阶段即使给宝宝准备枕头也未必有很大用处,因为宝宝睡觉经常是满床滚的……所以大家可以准备,至于孩子是否买账就不要强求了。



最后提醒一下,关于偏头、扁头的问题,如果是比较严重的偏头症,是需要订制头盔来矫正的,市面上的那些枕头根本没什么作用;如果孩子只是轻微偏头,通常是家长让孩子平躺太多了,所以白天醒着的时候让宝宝多趴着就好了,也可以考虑小睡的时候采取趴姿。


祝大家都有个好觉!


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