高考压力大？别慌！12355线上小课堂帮你轻松“卸压”

每天8:30至22:30
省内免区号拨打12355

省外加拨区号0371

获取心理疏导、法律服务、团务咨询等服务

6月7日

2024年高考将正式开始

对此时的考生来说

在高考前最后一周

保持好的心态

对于在考场上的发挥尤为重要

为此，河南省12355青少年服务台

特地推出“12355线上小课堂”

中高考减压公益讲座

本周五（5月31日）晚19点30分

知名教育专家宗春山老师

将为高三考生及家长们带来

“高考前最后一周，

如何进行心理减压和促进有效发挥？”

中高考期间

河南省12355青少年服务台

开通“12355中高考减压”专线

由12355心理咨询师

一对一在线接听解答

考生和家长有关考前压力疏导

等方面的咨询求助

欢迎有需要的考生及家长

拨打“12355-0-6”获得服务

划重点

如何缓解焦虑呢？

可以尝试以下一些方法

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倒计时一周

作为家长

必须指导孩子做好以下这些事

👇👇👇

调整作息

不要再熬夜了

保证至少7个小时睡眠

帮助孩子适应高考时钟

根据高考时间安排复习

保证在高考时间段高度清醒

调整复习策略

学会聚焦而不求全

聚焦基础和中档题

有选择性地放弃难题

提前备好物品

高考所用的铅笔、黑色签字笔

橡皮、身份证、准考证等

应归纳一起放入透明文具袋中

考前一天熟悉考场环境

确定去考场的方式

算准路上所需时间

并留出富余

最后切记：

家长一定要调整好心态

要在孩子面前

降低对高考的关注

减少紧张氛围

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高考

并不是人生的终点

它只是人生一站

只是一个阶段性的检验

绝不是“一锤定音”的评断

只要奋斗了

不管结果如何

都不会留有遗憾

愿即将要高考的你

放下紧张与畏惧

带上信心和细致

心无旁骛笔下生风

河南省12355青少年服务台

陪伴大家健康成长！

 拨打方式：

省内免区号直接拨打12355

这个贴心的热线
永远陪在你身边

来源：河南共青团

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