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【全民营养周】市疾控中心邀你加入“慧吃慧动，减重100天打卡”行动
2018年5月13-19日是我国第四个“全民营养周”（NNW），今年宣传主题为：吃动平衡、健康体重。宣传口号为：慧吃慧动、健康体重。
“全民营养周”旨在通过传播核心营养知识和实践，使民众了解食物、提高健康素养、建立营养新生活，让营养意识和健康行为代代传递，提升国民素质，实现中国“营养梦，健康梦”。届时赣州疾控将举办系列宣传活动。
让我们一起行动起来，做健康达人：
一、做一周平衡膳食营养餐
食物多样，谷类为主；顿顿吃蔬菜，每天至少一个水果；每天一杯奶或奶制品；少油少盐，以清淡为主。
二、坚持运动
每天至少中等强度运动30分钟；每天6000步；每周至少运动5天。
三、积极参与全民营养周活动
熟知中国居民膳食宝塔；听一次营养科普课；看一本中国居民膳食指南书籍；做义务营养宣传员；手机里保存中国居民膳食宝塔图；阅读并转发权威营养科普文章；学会看营养标签购买健康食品。
四、做出这些改变
一周不喝酒；多喝水，少喝饮料；少吃油炸食品；回家吃饭；吃饭时不看手机和电视；学习定量油盐；珍惜食物不浪费；厨余垃圾进行正确的垃圾分类。
五、膳食疑问咨询专业营养师
到医院营养科咨询专业饮食指导；不相信包治百病的食物、药物效果；遇到营养疑问时查看《中国居民膳食指南》。
中国营养学会发起“慧吃慧动，减重100天打卡”公益活动（简称“减重100天”），动员社会力量关注营养问题，为乡村儿童捐午餐，助力儿童营养公益事业。
从5月13日-8月31日，“减重100天”将以“慧吃慧动——减重100天”打卡小程序为平台，通过组建战队或个人打卡，每天上传运动照片，获得相应积分，为乡村儿童捐出免费午餐。
打卡过程中，参与者将根据减掉重量、打卡天数和打卡详细程度等多个维度获取积分，战队中所有队员的积分总和就是战队积分，积分优秀的战队和个人将获得优秀团队及个人表彰，并将在9月召开总结发布会，现场颁奖。
“慧吃慧动——减重100天”打卡小程序
中国疾病预防控制中心营养与健康所拟联合全国疾控系统组建“国家疾控队”，号召各省市县疾病预防控制中心加入，展示全国疾控人的风采，同时诚邀社会各界人士加入我们的战队，共同为营养事业加油助威！
参与方式：
1、 进入中国疾控中心营养与健康所微信公众号“中国营养与健康”将分享战队活动页面，通过页面扫描二维码即可进入小程序，加入“国家疾控队”。
“中国营养与健康”微信公众号二维码
2、通过“中国好营养”微信号进入小程序，加入“国家疾控队”。
二、活动规则。
加入“国家疾控队”与其他队伍展开角逐，活动开始后每天5:00-22:00打卡一次，第1天和第100天打卡，需要上传本人上称照作为留存（露出体重秤数字的脚趾照）。积分排名第一的队伍可以占领当日封面。
三、打卡积分规则。
小程序中选择“一键打卡”奖励5分，选择“传照打卡”奖励20分。个人连续第N天打卡成功，当天奖励“一键打卡”/“传照打卡”×N积分。打卡中断后，再次打卡奖励积分重新从5或20分开始计算，总积分累积。成功邀请好友参加后，当天额外奖励20分。队伍积分为所有队员积分累加。
欢迎大家加入“国家疾控队”！
当然您也可以组建自己的团队，和我们PK。关注营养问题，为乡村儿童捐午餐 ——慧吃慧动100天，打卡减重一起来！
市疾控中心
编辑/排版：许媛媛
审核：范利锋
主编：李小才
赣州卫生健康
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