【健康66条】 中国公民“健康素养66条”解读连载（三）

中国公民健康素养66条

2016年1月6日，国家卫生计生委发布《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，旨在帮助大众获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务维护、促进自身健康的能力。

基本知识和概念

3

环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

人类所患的很多疾病都与环境污染有很大关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。

每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任，应自觉养成节约能源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境。

微生活知识：垃圾分类

垃圾分类的好处是显而易见的。垃圾分类后被送到工厂而不是填埋场，既省下了土地，又避免了填埋或焚烧所产生的污染，还可以变废为宝。这场人与垃圾的战役中，人们把垃圾从敌人变成了朋友。垃圾分为以下几种：

可回收

主要包括废纸、塑料、玻璃、金属和布料五大类。这些垃圾通过综合处理回收利用，可以减少污染，节省资源。

不可回收

厨余垃圾：剩菜剩饭、骨头、菜根菜叶、果皮等食品类废物。经生物技术就地处理堆肥，每吨可生产0.6~0.7吨有机肥料。

其它垃圾：包括除上述几类垃圾之外的砖瓦陶瓷、渣土、卫生间废纸、纸巾等难以回收的废弃物及果壳、尘土。采取卫生填埋可有效减少对地下水、地表水、土壤及空气的污染。事实上，大棒骨因为"难腐蚀"被列入"其它垃圾"。

有毒有害垃圾

含有对人体健康有害的重金属、有毒的物质或者对环境造成现实危害或者潜在危害的废弃物。包括电池、荧光灯管、灯泡、水银温度计、油漆桶、部分家电、过期药品、过期化妆品等。

4

无偿献血，助人利己。

健康的成年人，每次采集血液量一般为200-400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。

提醒：血站是采集、提供临床用血的正规机构，一定要到国家批准采血的血站献血。

微生活知识：献血前注意事项

献血前

1、学习献血知识，消除紧张心理；

2、献血前三天不要服药；

3、献血当天应按往常的习惯进餐，但不宜吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物；

4、献血前不饮酒；

5、保持睡眠充足，不宜做剧烈运动。

献血后

采血结束后，献血者应在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。在献血后的1-2日内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。适当注意休息，保证充足的睡眠，不要进行剧烈的活动。如果在献血后出现一些不良反应，应与采血单位取得联系，以便及时进行访视和处理。

编辑/排版：许媛媛

刘晓婷

严骞

审核：范利锋

主编：李小才

NEWS

喜欢这篇文章的人也喜欢 ·

赣州卫生健康

一个关注健康的公众号

长按二维码关注