一到冬天就手脚冰凉？都是“闭症”惹的祸！
最近的气温可谓是“急转直下”。
御儿手脚冰凉的厉害！
外加，
光棍节临近，
走在街上独自搓手跺脚直哆嗦的时候，
最怕见到这样的场景——
暴击
一
万
点
！
话说，
手脚冰凉，
并算不上是御儿我的新烦恼。
这些年，
每每到了初冬，
还未供暖的时候，
即使钻进被窝睡它一个世纪，
手和脚依旧是冰块似的，
透心凉！
看似简单的手脚冰凉，
如果不及时加以预防、采取措施，
会导致畏寒、精神不佳，
更有甚者，
会引发手脚冻伤、风湿病、胃病。
对女主子们来说，
在经期、孕期或是产期等特殊生理时期，
由于体虚，更容易引起手脚冰凉。
如果不及时加以预防、采取措施，
会导致月经量减少、月经不调，
从而引起更多病症！
主子们是否也有和御儿一样的苦恼呢？
今天，
就请我们的计御医来给大伙儿讲讲，
关于“手脚冰凉”的那些事儿吧！
今日御医
计惠民
高级健康管理师
健康管理学院教授
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”。
所谓“闭”，即是“不通”。
当我们的肝脉受寒，
肝脏的造血功能受到影响，
就会导致肾脏阳气不足，肢体发凉。
我们体内的循环系统也会有故障发生——
比如，心脏功能衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；
又或者，身体本身血量不够，贫血，自身循环血量不足。
无论哪种原因，
都会造成血液回流能力的减弱，
使得手脚血液循环不畅、手脚冰凉，
也就是人们常说的“末梢循环不良”。
主子们应该也有体会，
精神压力过大、紧张、时常心神不安的时候，
常常会感觉手脚冰凉。
另外，手脚冰凉也是“虚寒”的主要症状。
“虚寒”可能因为天生血管运动神经功能失调，
影响了血液正常循环。
也有可能是受到后天不健康生活习惯的影响，
比如不爱运动、抽烟喝酒等。
关于如何对待我们自己的身体，
《上古天真论》开篇就有说：
“法于阴阳，和于术数，
食饮有节，起居有常”。
想要让身体机能运行顺畅，
首先必须要让饮食起居规律有序，
注意温寒，添减衣物，
不吃生冷食物。
想要驱走手脚冰冷，
泡脚是最有效、也最简单的方法！
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。
浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。
如果在泡脚的同时对双脚进行揉搓，效果会更好的哦！
如果主子们的条件允许，
尽量坚持早起做运动。
选择慢跑、快走等低强度的运动，
能促进血液循环，“激活”我们的身体。
主子们切记，不可运动过度！
冬季是适合韬光养晦的季节。
高强度的运动、大量的出汗，
反而会“发泄阳气”，起到相反的作用！
除了以上介绍的方法之外，
可以经常按压“阳池穴”——
将手背往上跷，在手腕上会出现几道皱褶。
在靠近手背那一侧的皱褶上按压，
在中心处会找到一个压痛点，
这个点就是阳池穴。
刺激阳池穴，要慢慢进行，
时间要长，力度要缓。
最好是两手齐用。
先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，
再用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
阳池穴，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。
这样的按压方式十分便于操作，
主子们自己随时随地都可以进行哦！