冬季泡脚好处多，这些禁忌你一定要注意！
昨天夜里，
御儿我一边泡着脚，一边玩手机。
突然看到一则新闻，吓出了一身冷汗：
八旬老人每天泡脚，差点截肢
84岁的胡奶奶习惯睡前泡脚，不料后来，所有脚趾都开始发黑发枯，疼痛难忍，不得至医院治疗。
最终诊断，胡奶奶患有“下肢动脉硬化闭塞症”，下肢缺血、肢体发冷，动脉的弹性显著降低。
患有这样疾病的人若用热水泡脚，并不能扩张硬化闭塞的血管，反而加重了缺血，出现了坏死！
冬天用热水泡脚，太舒服啦！
但御医在此提示您，
泡脚一定要掌握正确的方法，
否则就会像新闻中的胡奶奶一样，
非但没有享受到泡脚的益处，
反而加重了自身病情！
今日御医 武辉燕
师从著名中医冯世纶教授
毕业于北京大学医学部
胡希恕名家研究室成员
促进血液循环
脚，自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，
而它的负担最重，
因此也最容易导致血液循环不通畅。
尤其是对那些经常手脚冰凉的人来说，
泡脚是极好的改善方法。
刺激足部穴位与经络
人体脚上有6条主要的经脉，
包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，
和三条阴经(脾经、肝经、肾经）的起始点。
用热水泡脚的同时，
也刺激了这六条最主要的经脉。
驱散寒气
很多人在泡脚的时候，会感觉膝盖很凉。
这说明，体内的寒湿正在被逼出体外。
因此，如果你得了风寒感冒，
可以试着泡泡脚，驱走体内的寒气。
补肾抗衰
医学典籍有记载：
“人之有脚，犹似树之有根，
树枯根先竭，人老脚先衰。”
若能在泡脚水中加入合适的中药，
补肾抗衰的功能就会更明显。
“热水泡脚，加点中药”——
这是我国传统医学所推崇的理疗保健方式。
温度与容器
应该选用保温性能较好的容器泡脚，
泡脚水的温度以38~43度为宜。
热水水位高至小腿以上，
这样可以引火归元，使气血畅通，
通淤导滞，给身体排毒。
桶底还可以放一个脚底按摩轮，
用脚部来回搓动，
这样可以起到很好的按摩脚底的作用。
时间不宜过长
在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，
心率也比平时快，
泡脚时间控制在15-30分钟即可，
时间太长，容易增加心脏负担。
另外，由于泡脚时，会有更多的血液涌向下肢，
体质虚弱者，可能会因脑部供血不足而感到头晕，
严重者甚至会发生昏厥。
心脑血管病患者、老年人需格外注意，
如果有胸闷、头晕的感觉，
应暂时停止泡脚，躺在床上休息。
饭后不宜立即泡脚
吃完饭后，人体内的大部分血液会流向消化系统，
若饭后立即用热水泡脚，
本该流向消化系统的血液转而流向下肢。
时间长了，会影响吸收，造成消化系统紊乱。
配合使用
一般来说，泡脚泡到身上发热、微微出汗即可。
上半身不出汗，下半身出汗，说明是肾寒。
可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。
上半身发热，下半身却不出汗，说明是气虚。
气虚者泡脚水温控制在39度左右，
温度不可太高，否则会头晕。
气虚者虚还应配合喝“黄芪党参当归茶”。
“黄芪党参当归茶”的做法——
取黄芪30克、党参15克、当归10克。
药材洗净，浸泡40分钟。
再放入锅中大火烧开，
最后改中火熬半个小时。
滤掉渣滓，即可。
正确的泡脚方式，你都get到了吗？
在这寒冷的冬天，
如果能端上几盆热乎乎的泡脚水，
和家人一起坐着，泡泡脚，聊聊天，
那该多么美好呀！
愿大家都能拥有属于自己的温暖时光。
动动手指，勤分享，生活更健康！