只要伸伸舌头，就能看出你是否健康！还不赶紧来对照看看！
舌之有苔，犹地之有苔。
地之苔，湿气上泛而生；
舌之苔，胃蒸脾湿上潮而生，故曰苔。”
——吴坤安
说到舌苔，主子们一定深有体会。
我们去医院看病的时候，大夫总会要求我们伸出舌头，通过舌苔的状态来判断我们身体的状态。舌苔，是人体健康状况的晴雨表。人的健康状态，与舌苔的不同形态紧密关联。
在日常生活中，我们也可以通过观察自己的舌苔，更好的了解自己的身体状态。
那么，不同的舌苔形态都隐藏了些什么样的信息呢？
主子们，快点拿出你们的小镜子，对比看看吧！
舌苔发白
舌苔发白，是阳气不足、脾胃虚寒的表现。多伴有畏寒、体冷、手脚冰凉的症状。
此类人群会较常出现胃部疼痛怕凉的症状，不思饮食，尤其怕食生冷食物，有的伴有大便溏泻。
这样的人，在冬天要格外注意保暖。有胃疼症状的人，可用干姜、荜茇煎水喝，具有温胃散寒作用。
舌苔发黄
舌苔黄腻，是湿热的表现，主症在肝和脾。
若还伴随了容易口渴的症状，则说明肝火过旺，进而影响了脾胃的调和与胆汁的排泄，从而引发口臭、口苦。
另外，肝开窍于目。肝火过旺，通常会引起两目干涩、视力减退。建议可以吃点滋阴、健脾、养肝的食物，如猕猴桃、绿豆、葡萄、木耳等。
舌苔发红
舌苔发红，多伴随着便秘、舌苔厚、舌边尖红、小便赤黄的症状，是胃火过盛的缘故。胃中火热内盛，浊气上逆、熏蒸口舌，故出现口臭、舌苔发黄、肠道失润、大便干结。
此时可以服用大黄、黄连、黄芩、山栀之类中药清热泻火，在饮食上需忌酒、忌辛辣热性食物，多吃蔬菜、水果，多喝水。
舌苔发黑
中医认为，舌苔发黑是热极化火所致。有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。
如果平时有较严重的胃病，观察到黑苔就要警惕，如果舌边尖呈深红色，甚至发青发紫，说明病情加重，应及时到医院就诊。
经常熬夜，抽烟过多，也会容易引发黑苔的出现。如果仅见这种异常舌苔，而舌边尖呈现正常的淡红色，且无其他明显不适，则只是暂时的现象，不必担心。
花剥舌
有的人舌面上的舌苔出现不规则的一块块“地图式样”的形态，有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，这样的形态叫做“地图舌”。
如果长期有胃病或其他慢性病，以前从未见过这样的舌象，出现“地图舌”则多属阴虚表现，需及时就医。
若并不伴随其他症状，多属暂时的现象，不需治疗。如果长期有胃病或其他慢性病，以前从未见过这样的舌象，出现“地图舌”则多属阴虚表现，需及时就医。
齿印舌
身躯肥大，舌体也胖大，舌边就会有齿印。
中医理论认为，“胖人多痰湿”。
体型较胖的人，脾胃运化功能相对不足，食物的消化吸收容易出现障碍。这类人要少吃荤，多吃素，加大运动量。
如果舌边有齿印的同时，还伴随舌苔白厚肥腻、不欲饮食、腹内胀满、大便溏薄的症状，则属痰湿过盛，在补充清淡易消化食物的同时，还应配合药物治疗。
镜面舌
镜面舌，即舌面无苔，像镜子一样光滑。
镜面舌症状较轻者，多半是营养不良，或体内缺乏铁或维生素B2。症状较重者，则表明体内津液亏乏，病情深重。
如果镜面舌呈现绛色，则要特别注意，有败血症发生的可能性。
牛肉舌
牛肉舌，即舌质暗红，舌苔光剥，就像牛肉一样。牛肉舌常见于烟酸缺乏症患者。
长期缺乏烟酸可导致记忆力减退、老年痴呆。富含烟酸的食物有动物肝脏与肾脏、瘦肉、全麦制品、啤酒、酵母、麦芽、鱼、家禽肉、无花果及花生等干果。
点刺舌
点刺舌，是指舌上有很多红刺群凸出舌面，就像草莓果实一般。
点刺若出现于舌尖或舌边，表示热盛，可见于各种发热感染性疾病或大面积烧伤病人；点刺出现于舌中间，多是因为热毒加重。
除此之外，失眠、便秘或夜间工作的人，也会较容易出现此种舌苔状态。
裂纹舌
裂纹舌，即舌面上出现许多“裂纹”的情况。多数无舌苔，裂纹有深裂、浅裂或是各个不同方向的裂沟和皱纹。
舌面上的浅裂纹主要是由于舌黏膜萎缩，深裂纹则为较严重的舌萎缩性病变。
若没有伴随其他症状，则也属于暂时性的症状，不需治疗。但若在重病后出现裂纹舌，舌红无苔，且有不适感，则属于阴虚的症状，需配合药物治疗。
刷牙要刷舌头吗？
答案是——要的！
我们的舌苔上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌，其中一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的「口臭」。
刷牙的时候，要轻刷舌头，使用机械力的方法去除部分「舌苔」，可以有效的保护口腔环境与舌苔的健康。
值得注意的是，刷舌头的力量不宜过大，否则也会伤害到正常的上皮细胞。
如何正确地刷舌头？
1. 吐舌头。因为舌苔往往靠近咽部，所以，舌头吐出得越长越好！
2. 慢慢将刮舌板（或是牙刷）往舌头前部滑动，并保持一定压力。
3. 将刮舌板（或是牙刷）放在流水下冲干净。
注意饮食
过于辛辣的食物，容易对舌苔造成过度强烈的刺激，因此食物最好以清淡为主。如果您可以多食用一些维生素含量丰富的绿色蔬菜与水果，那就更好了。
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