赶紧对照着看，你还敢说你的血管很健康吗？（内附速效“救心丸”）
近些年，各种因心脑血管疾病而引发猝死的新闻层出不穷。
高血压、高血脂、动脉粥硬化、冠心病等心脑血管疾病，因其“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”的特点，已经成为了威胁我们健康的头号杀手！
这些疾病之所以发病率高、死亡率高，且治疗效果不佳，很大程度上都是因为，它们很难在病症初期就被察觉。
今天，御儿就来和主子们分享一些关于心血管疾病的正确知识，并推荐给大家一些简单有效的自我检查、自我治疗方案！
『常见误区』
→ 只有老人才会得心脑血管病吧？
NO！！！
近些年来，过量饮酒、摄入过多的高热量食物、缺少运动都成为了我们生活的常态，这些因素直接导致身体的新陈代谢速度减慢、血液粘稠度升高、心脏与大脑供血不足。
心脑血管疾病的产生，与年龄并无直接关联，与个人生活习惯有极大的关系。
→ 平时心脏不痛，脑袋也不晕，没事吧？
NO！！！
主子们可能也注意到，大部分脑溢血、冠心病的案例，都是发生在不经意间！等到真的有了病症出现，再去抢救、治疗，往往是事倍功半。
『症状自查表』
→ 心血管疾病常见症状：
心悸、气短、上腹痛、恶心、呕吐；
夜间阵发性呼吸困难、晕厥、咳血、打嗝不止；
胸骨后压迫性或紧缩性的疼痛、胸闷不适；
水肿，四肢末端（或是面部）发青、发紫；
左后背痛、左手臂痛等；
在劳宫穴位置出现交叉或三角形纹路，可能预示着心肌、冠状动脉出现了问题。
→ 脑血管疾病常见症状：
偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语；
交叉性瘫痪，交叉性感觉障碍；
外眼肌麻痹，眼球震颤，看物体突然不清楚，眼球转动不灵活；
吞咽困难、语言障碍；
肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍；
小便失禁，平衡能力失调，站立不稳；
意识障碍，头痛、眩晕、恶心、呕吐、耳鸣等；
在大鱼际出现横竖交叉的井字形纹路，可能预示着脑血管出现了狭窄或是堵塞。
拇指指甲出现竖纹、变粗，可能预示着脑部供血不足、颈椎病等。
『保健原则』
→ 注意保暖
气候寒冷的时候，血管，尤其是冠状动脉，容易收缩、痉挛，造成供血不足，由此引发血管栓塞。因此，主子们一定要特别注意保暖！
→ 控制血压与血脂
血压，是表明我们心脑血管状态的、最直接的参数之一。
将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。有研究表明，只要长期坚持控制血压，心脑血管疾病的发病率就可以可下降九成！
血脂过多，容易造成“血稠”。
血液垃圾在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块（也就是人们常说的动脉粥样硬化），从而引发各种心脑血管疾病。
常见的可以用来调脂的药物有：他汀类，贝特类，烟酸等。
→ 进补要适度
在寒冷的冬季，人们常常会大量进补温热性的食物与各种滋补性的药酒，很容易引起血脂变高，诱发各种心脑血管疾病。
因此，冬季进补虽有必要，但一定要适度，不能过量！
→ 养成良好生活习惯
不良的生活习惯是导致心脑血管疾病发生、恶化的重要因素。从良好生活习惯着手，才能从根本上降低发病率——
控制饮食总量，调整饮食结构；
坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；
戒烟少酒，劳逸结合；
减少钠盐的摄入，每天的食盐摄入量应控制在5g以内；
增加钾元素的摄入，比如多吃各种含钾量丰富的蔬菜水果。
避免晨起之后的大幅度锻炼，尤其是在昼夜温差、室内外温差较大的冬季。
『饮食调养』
→ 多吃富含精氨酸的食物
精氨酸有助于调节血管张力，有抑制血小板聚集、减少血管损伤的作用。
富含精氨酸的典型食物有：海参、泥鳅、鳝鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
→ 多吃有助于清理血管垃圾的食物
血管正如水管。试想，假如水管中有太多污垢、锈迹，对水质与水管的伤害将是极大的。
因此，平时要多吃一些有助于清除血管垃圾的食物，比如黑木耳、大蒜、葱、玉米、西红柿、苹果、燕麦、洋葱、石榴等。
『推荐药膳』
→ 洋葱红酒
配方：新鲜洋葱1~2头，葡萄酒500毫升。
制作方法：① 将洋葱洗净，剥去老皮，切成八等分半圆形，装入盛红葡萄酒的瓶中，盖紧密封；
② 或是将洋葱切成丁，直接放入盛红葡萄酒的瓶中，用瓶塞密封。
③ 将瓶子置于阴凉处，放置5~7天，即可饮用。
功效主治：降血压、降血糖，增强免疫。用于高血压、糖尿病、动脉硬化等病症，也可安神助眠，抗衰老，预防“老花眼”。另外，这款药膳对老年便秘与尿频也有一定的辅助治疗作用。
服用方法：每次饮30~50毫升，每天1~2次。若能将浸过酒的洋葱一起食用，效果更佳。
◆ 小贴士 ◆
主子们，你知道吗？我们身体的有些穴位，就像是随身携带的“救心丸”。
如果你或是你的家人有突发性的心悸、心绞痛、胸口憋闷，可以试试用大拇指的指尖狠狠掐揉左手的大鱼际。最好是将大拇指倒立过来进行掐揉，用强力刺激来缓解心脏的压力。
当然，也可以同时配合内关穴的按压。
内关穴位于前臂掌侧，在手腕横纹向上2寸处，常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎等。
听说留言+点zan，会让心血管更加健康哦！
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