这种不起眼的水果皮，让你远离打呼噜！
不知道主子们有没有被家人的呼噜声吵醒的经历？
一旦被吵醒，就很难再入睡。打呼噜这件事，严重影响到了枕边人的睡眠质量。
很多人都把睡觉打呼噜当做是“睡得香”的表现，美其名曰：“呼噜越响，睡得越香”。
其实啊，打呼噜的坏处，可不是三言两语就能够说得完的哦！
打呼噜究竟有些什么坏处？
有没有什么好的办法来对付这恼人的呼噜声呢？
快来戳戳视频，听听御医怎么说——
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➤ 为什么会打呼?
《黄帝内经》中记载：“鼻为肺之窍，窍不通，则肺不宣。”
俗话说，“鱼生火，肉生痰。”现在的人们，往往爱吃大鱼大肉。这类食物吃得多了，就会形成痰湿体质。
体内湿气过重，痰阻碍了气道的流通，就会引发打呼噜的症状，进一步影响到肺的宣降功能。
打呼噜，是典型的“梦中杀手”，如不加以控制与治疗，严重的时候可能会发展成为心律失常、冠心病、高血压等病症，甚至还会引发心脏骤停、猝死。
那么，有些什么治疗打呼噜的好办法呢？
➤ 如何不打呼？
1
选择合适的枕头
枕头的软硬和高度都要适中。
枕头太软，会使脖子往后仰，造成喉部肌肉紧张，引发打呼噜。枕头太硬，容易把脖子窝住，造成呼吸不顺畅，也会引起打呼噜。
一般来说，枕头高度在10-15厘米是最合适的。侧睡时，枕头的高度与一侧肩宽一致；仰睡时，枕头高度与拳头宽度一致。
2
减肥
一般来说，肥胖者喉鼻部位的肉较多，容易造成呼吸不畅。
所以，有打呼噜习惯，且体型较为丰满的主子们，在平时生活中应当更加注意保持身材，多运动。
3
改善生活习惯
有打呼噜习惯的主子，平时的饮食最好以清淡为主，戒烟禁酒，少吃刺激性的食物。
另外，尽量保持呼吸的畅通。 睡觉的时候，尽量采取侧卧的姿势，避免趴卧、仰卧等姿势。
4
食疗
↓ 山楂陈皮汤 ↓
食材：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。
做法：① 将山楂去核打碎，将陈皮切碎。
② 加入两碗水，煎汤。
③ 水开后，加入红糖。
④ 待水煎至剩下一碗时服用。
食用方法：早一次，晚一次。
功效：行气活血，化痰止鼾。
小贴士
这款山楂陈皮汤的关键，在于陈皮的运用。
《本草纲目》认为，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，能益脾胃，从源头上阻断痰湿的生成。所以，脾胃功能差、常打鼾的主子，可以在家中常备一些老陈皮，饭后用来泡水喝。
陈皮的种类、晾制方式也是很有讲究的。
御儿自己很喜欢喝的，是下图中这款广东老陈皮。它皮厚、色红、气香，用来泡茶、煲汤、煮粥、入药都可以。
主子们也可以试试哦！
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