【中西医声】手机贴膜伤眼还是伤心？医生来告诉你真相

中国人对于手机贴膜似乎有着特别的偏好！

据统计，2016年，天猫手机贴膜卖出1.8亿件、2017年2.4亿件、2018年3亿件，就足以看出，买到新手机后的大部分年轻人，第一件事就是——贴膜。

原本给手机贴膜是为了保护屏幕，怕新的手机屏摔坏、划花，但网上却有传言“手机贴膜危害大，是视力杀手”的说法，到底是真相还是谣言？

今天就带大家走进“膜的世界”

当我们在网络上购买手机膜时，不免会发现这样的价位差别：5元高清膜，10元钢化膜，20元护眼蓝光膜，25元防偷窥膜……各种膜，各种价位，应有尽有。

这里大家不免有疑问，手机贴膜真的会伤害眼睛吗？号称能护眼的蓝光膜是否有保护作用？防偷窥膜对眼睛有伤害吗？

请看专家解答

No.1

手机贴膜对眼睛的影响

眼科专家认为，手机贴膜的透光率一般在90%以上就对眼睛没有太大影响。市面上常见5款膜的透光率分别为：水晶钻石膜91.43%、镜面膜91.86%、高清防刮花膜91.76%、磨砂防指纹膜89.69%、防蓝光钢化膜91.92%，只有磨砂防指纹膜略低一点。但如果膜的质量不好，分子不均匀会让光不均匀，长期看眼睛会疲劳。
而贴膜势必会降低手机屏幕的光，或多或少会影响视觉效果。不仅是光，对屏幕分辨率也会产生影响，导致清晰度降低，看久了会比较费眼。

     不过总的来说，贴膜对眼睛产生的附加伤害是不大的，最大的伤害还是手机本身。光源闪烁、字体太小、蓝光刺激、眼睛肌肉持续紧张……所以记得不要长时间盯着手机看哦~

No.2

蓝光膜不防蓝光

蓝光是什么？蓝光是可见光中的一种，最主要的来源是太阳光，特点是波长很短，能量高，穿透力强。目前研究表明，在白天，蓝光对人体是有益的，它可以让人的注意力更加集中，反应更加敏锐；但到了晚上，这种效应就变成了危害，过多的蓝光会打乱人的正常睡眠周期，让人难以入眠。所谓的蓝光危害，即指人眼受到波长介于400-500纳米的辐射后，可能导致视网膜损伤，如视网膜色素上皮细胞代谢产物的积聚、眼部血管增生等。
研究表明：防蓝光产品在有效性上并不能令人满意。如果防蓝光产品采用透明材料，一般来说也只能阻挡约一半的蓝光危害。只有采用针对性过滤蓝紫光的有色材料，才能起到较好的效果。但这种材料会导致屏幕或眼镜加上一层黄色滤镜，实际使用中会造成不便，对儿童的视力发育也有影响。

     因此，电脑和手机屏幕虽然会发出蓝光，但非常微弱，没有证据显示这些蓝光会对眼睛造成损害，所以不用担心。而用防蓝光的产品对改善视力、缓解视疲劳、提高睡眠质量、保护眼底黄斑的效果缺乏高质量证据支持，什么蓝光膜、蓝光眼镜统统没用！只是一些心理安慰罢了。

No.3

防偷窥膜可能会对视力造成影响

据悉，目前防窥膜主要采用微细百叶窗光学技术。手机贴上防窥膜后，人一般能够在正面90°下清晰观看屏幕显示内容，左右小于45°的侧面则无法看到显示内容，但来自上下方向的视线依然能看清屏幕，即只防左右，不防上下。

防窥膜虽然能起到一定的防窥作用，但它还有副作用！贴上防窥膜后，即便正面观看，也会因为光线透过率的原因导致人眼捕捉屏幕所发出的光线较不贴膜的情况少，因此看起来屏幕较暗。屏幕过暗分辨困难，易造成眼睛疲劳。长此以往，可能会对视力造成影响。

贴了膜用手机头晕？！

手机膜表示不背锅

有的人表示，贴了手机膜玩手机出现头晕现象，原因并不在膜，而在使用手机的方式上。错误的使用手机，比如屏幕太暗、低头玩手机、在晃动剧烈的地方看手机……

不舒服的症状主要是人们盯着手机屏幕的时间太长导致的视疲劳引起的。大多数人在看屏幕时眨眼的次数会不自觉的减少，导致视疲劳和眼睛干涩。而长期低头压迫颈椎或是在地铁、公交上长时间看手机，这些都可能会导致头晕，和手机膜毫无关系！

Ps：看绿色东西（植物）能保护视力，是不对滴！

长时间看电脑或手机屏幕后，看看绿色，看看绿植，眼睛会感觉舒服一点，但我们要知道绿色是不会预防近视、减少视疲劳的。我们之所以看远处的花草树木会觉得眼睛很舒服，主要是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的，而远眺可以缓解它的紧张状态，这与看的什么颜色、什么物体并没有多大关系。虽然心理学研究表明，绿色能使人舒缓镇定，但对眼球本身并没有特别的作用。

医生来支招：使用手机时如何减少伤眼

①屏幕前约25英寸（手臂长度）。

②调整屏幕，以稍向下凝视的角度最佳，因为这样可以减少眼球暴露在空气中的面积，避免泪液蒸发过快导致眼睛干涩。

③使用“20-20-20”法则定期休息：每隔20分钟，眺望20英尺（约6米）远处的物体20秒。

④当你的眼睛干燥时，可以尝试使用加湿器增加环境湿度，降低泪液蒸发的速度，并使用人工泪液。

⑤如果屏幕比周围的光线明亮多了，那么你的眼睛必须更加努力才能看清楚，所以建议看电脑或者手机的时候不要关灯。

⑥如果想尽量减少电子屏幕蓝光对睡眠的影响，可以把电脑屏幕或者手机调整到夜间模式，当然，良好的睡眠习惯，本就不该包含睡前看手机。

本文作者：成都第一人民医院眼科主任曾流芝，外宣办曹一莎

图片来源：网络

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