【中西医声】小学生9点后可拒做作业惹争议？孩子睡眠不足的危害竟如此严重 ！

最近《浙江省中小学生减负工作实施方案（征求意见稿）》公开征求意见，该意见稿公布了33条减负方案，其中拟规定小学生晚9点、初中生晚10点可经家长确认拒绝完成剩余作业引发热议。

此意见一出，就引发了广泛的讨论。

但是说句公道话，现在的小学生可不是一般人能胜任的~

      而近日，中国儿童中心与社会科学文献出版社共同发布了《中国儿童发展报告（2019）——儿童校外生活状况》，报告显示，中小学生睡眠不达标的近八成，且随着学段的提高，儿童上床睡觉的时间越来越晚。

先不论其他，单单从医生的角度来讲，小学生晚上9点后可拒绝完成作业实际上是有理可循的！

今天，我们请到了成都市中西医结合医院儿童保健科的唐艺玮医生给大家摆一哈~

俗话说得好：“三岁看小，七岁看老”。这句话可不只是适用于孩子的平行养成，还适用于身体素质的养成，而睡眠在其中发挥着重要的作用。

一、经常睡眠不足会影响生长激素的分泌

生理学研究表明，孩子的生长主要在睡眠时完成，如果睡眠时间不足，细胞的新陈代谢将受到影响。 

二、睡眠是增强人体免疫力的过程

经常睡眠不足会使孩子的免疫力降低，导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

三、影响孩子的学习

大人工作精力不集中，大部分都会归结于“昨天晚上没睡好”，但是当小孩子上课精力不集中时却只会得到“这小孩太调皮了”的叹息！

由于睡眠不足，孩子上课时会无精打采、注意力不集中、打瞌睡、走神等，从而影响到学习效率和学习成绩。此外，少儿如果睡眠不足，会出现记忆力减退，思维迟钝等情况，进而影响大脑的创造性思维。

四、影响情绪

易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等情况，严重影响孩子的正常心理身体发育。

医生来帮忙

21:00~1:00,5:00~7:00这两个时间段，生长激素分泌最为旺盛，错过就等于错过了孩子长高的黄金期。

来了解下孩子各年龄段的推荐睡眠时间表

一、父母引导督促

父母引导是关键，孩子从出生开始，行为习惯都在受照顾人的影响。

要给孩子设定睡眠时间，准时洗漱、讲睡前故事，准时熄灯睡觉，培养良好习惯。

二、积极营造宽松舒适的环境

舒适的床，安静的环境都利于孩子早些进入睡眠。

保证孩子睡眠充足，关键还在于家长的观念是否能改变，一定要记得重视孩子睡眠质量。

因睡眠不足而透支未来，实在太过可惜！

本文作者：成都第一人民医院眼科主任唐艺玮，外宣办曹一莎

图片来源：网络

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