【小测试】你有职场焦虑症吗？
丹麦有一位心理医师在5年时间内，跟踪调查了4133名职业人士，最后得出结论：男性、女性都有患上职业焦虑症的可能，只是症状不同，男性担心被炒鱿鱼，女性则害怕在工作上得不到认同，处于孤立状态。
小测试
你会对工作产生焦虑吗，你的焦虑又是源自什么地方，来做做下面的小测试吧——
想象自己在清晨出门前，下列哪样东西是一定要带出门的？如果没有携带会觉得不方便、不习惯或者没有安全感？
A. 手表 B. 手机
C. 护身符 D. 纸巾
答案解析
选择A：
你的焦虑主要来自于自己。你总是会将自己摆在社会价值的天秤上来衡量，还时常不由自主地把自己和同事、朋友做一番比较，所以不管在职业、学习或生活上，你都会以严谨的态度去看待，这会让你喘不过气来。特别是当你的职业发展处于劣势时，你就会越发显得焦虑。
选择B：
你的焦虑来源多始于周围的人际交往。由于你是个重视人际关系互动的人，因此应接不暇的应酬，让你想躲也无法躲，而好人缘有时也是一种包袱，常会压得你喘不过气来。“人在江湖身不由己”大概是你最常挂在嘴边的话。
选择C：
你的焦虑主要来自于工作本身。好胜心强的你对于工作是相当投入的，总期望能更上一层楼，当然上司对你的期待通常也比一般人来得高，所以你多少会有压力。一旦你的职业选择出了偏差，或职业方向错位，产生的问题就会更严重，你的焦虑自然也会更深。所以对你来说，选对正确的职业方向尤为重要。
选择D：
你的焦虑、压力主要来自于家庭。在你的个性中有隐藏性的完美主义倾向，对于从小生长的家庭你更有一股依赖与期待，所以家庭能给你足够的力量。但相对而言，家庭也能带给你不小的压力，特别是自身的发展状况离家人期望的或你以为家人期望的水平有一定差距时，你就会感到明显的压力，产生一定程度的焦虑。
小贴士：
焦虑症正成为不少职场人士的心理疾病，那么该如何应对呢？一起来看看应对职场焦虑的妙招吧——
成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断提高自我是一个好方法。赶快制订一份自我提高计划吧，及时“充电”，并将充的“电”运用在工作中，你的成就感就会油然而生。
如果跟别人比，你就会陷入拿自己的缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我进步了？比比这次的工作是不是比上次做得出色了？ 和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。
老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了、位置是否不保了、加薪是否无望了……越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交待的事尽心尽力做好，就算老板来检查工作也无须紧张。
事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就会产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间非常有必要。列出要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班地去做，你会发现自己的步伐有序多了。
也许在工作上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗，不是也还活得好好的吗？和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的压力会大大减轻。
上海女大学生小花靠自创的一套“地铁生存手册”蜚声网络。在这套手册中，小花教授大家如何在拥挤的地铁中舒适乘车。靠着这套手册，小花不仅使自己在三周内从挤地铁“菜鸟”变成地铁“达人”，经网络、报纸、电视等媒体报道后，她也成了“网红”，手册更是受到广大地铁一族的热烈追捧和广泛好评。
在旁人感觉拥挤不堪、坐立不安的地铁中，小花却通过细心观察，总结出一套如何在拥挤地铁中舒适乘车的方法，可谓身心受益，在精神上得到了莫大的满足。对比很多职场人士的亚健康状态，小花的地铁生存法则对如何塑造健康的职业心态很有启示意义。在焦虑中忙中偷闲，学习和创造一些小快乐吧。
推 荐 阅 读
更多
更多
▶马云说：20岁没钱正常； 30岁没钱，可能家境不好；40岁没钱...
喜欢就来一个
- 感谢阅读 -
--------------------------------
来源 |网络
若涉及版权事宜，请联系我们注明出处或删除，感谢合作！