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必须看!这12个动作天天练,让你更健康!

2017-12-24 网络 早晨 早晨

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      根据道医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。小编推荐12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。

 一、搓:搓面庞,洁脏腑

  

  二、梳:常梳发,头不白

  

  三、熨:熨双眼,能明目

  

  四、扬:扬脖颈,护颈椎

  

  五、绕:绕胳膊,活关节

  

  六、旋:旋手腕,防僵硬

  

  七、扩:扩胸膛,强呼吸

  

  八、引:牵引腰,老得慢

  

  九、摆:摆尾闾,下盘稳

  

  十、走:多快走,耐力好

  

  十一、抬:抬小腿,血流畅

  

  十二、踮:踮脚跟,练平衡

  




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