早晨 | 读报时间 第871期
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2018年03曰13日 星期二
农历正月廿六 戊戌年乙卯月甲辰日
宜：祭祀 沐浴 解除 扫舍 塞穴 牧养
忌：嫁娶 安葬 行丧 安门
3月13日08时至14日08时，内蒙古东北部、黑龙江大部、新疆西部山区等地有小到中雪或雨夹雪，局地大雪；新疆北部的部分地区、西南地区东部和南部、江汉、江淮、江南西部和北部、广西北部等地有小到中雨或阵雨，其中贵州东南部、湖南西南部、广西东北部局地有大雨；内蒙古中东部等地的部分地区有4～6级风，南疆盆地南部局地有扬沙或浮尘天气。
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1、多晒太阳有助人体产生维生素Ｄ，帮助身体维持钙的水平，保证骨骼、牙齿、肌肉等的健康，维生素Ｄ还有助于抵抗一些慢性病，包括肝癌在内多种癌症的风险。
2、节后不少人开始健身减肥，专家提醒，运动要适量，特别是运动新手，应根据自身的体能设计健身计划，不能盲目跟风，如在运动后出现肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼。
3、竹笋，清热消痰。竹笋富含B族维生素，低脂、低糖、多纤维，能促进肠道蠕动、帮助消化、防止便秘。《本草纲目拾遗》称其“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”，尤其善于清热消痰。
4、莴笋是当之无愧的“春菜”，富含维生素C、钙、铁、磷等。日本研究发现，莴笋中含有的特殊成分能抑制肥大细胞释放组织胺等化学传导物质，能抵抗春季因过敏引发的鼻炎。
每日一句 Daily Sentence
You've got to try first before you say it's impossible.
在说不可能之前，你得先试一试。
晚上散步，旁边手机传来最绚民族风，老妈问我这是最近很流行的那歌吧？
我说恩，是农业重金属的风格，妈，你知道什么是重金属么？
老妈：我堂堂一化学老师，怎么会不知道重金属？
人生就是一场自己与自己的较量：我们要做的，无非就是让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱。亲爱的，其实你真的很好，只是你还不知道。在每一个充满希望的清晨，告诉自己：努力，就能遇见更好的自己！
美好的一天从努力开始！
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