早晨 | 读报时间 第877期
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2018年3曰19日 星期一
农历二月初三 戊戌年乙卯月己酉日
宜：嫁娶 冠笄 祭祀 出行 修造
忌：塑绘 开光 造桥 除服 成服
3月19日20时至20日20时，新疆西北部、内蒙古中部、川西高原东部等地的部分地区有小雪或雨夹雪；江淮、江南东部和南部、华南中东部等地有中到大雨，其中福建东部和广东中部局地有暴雨（50～60毫米），上述局部地区并将伴有短时强降水等强对流天气；东北地区大部、华北东部、黄淮地区、江淮地区等地的部分地区有4～6级风，南疆盆地局地有浮尘或扬沙天气。黄海东南部、东海东北部将有7～8级、阵风9级的东北风。
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1、抗饿不长肉的食物：燕麦片富含的可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，延长吸收养分的时间，维持饱腹感。
2、水果中含有大量的水溶性膳食纤维，既能增加我们的饱腹感，又能减少食物中脂肪的吸收，选择一些能带皮吃的水果，如苹果、梨、番石榴、杨桃等，减脂、果腹效果更好。
3、绿叶蔬菜中含有非常丰富的镁元素和钾元素：镁元素本身就是骨骼、牙齿中的微量成分，而且有利于提高钙的利用率；钾元素供应充足能有效减少尿钙的流失。
4、炒菜应该用耐热性较好的花生油、米糠油、茶籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等。做汤、凉拌应该用耐热性差的亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油、未精炼的初榨橄榄油等。
每日一句 Daily Sentence
Make sure you marry someone who laughs at the same things you do.
确保与你白头的是志趣相投的人
问：假如给你2万块钱，让你抽你老公一巴掌，你会愿意吗？
答：我能一直扇到。。。成为世界首富为止。
一样的人生，不一样的心灵。人，各有各的位置，各有各的价值，各有各的理念，各有各的世界观，各有各的人生观，各有各的价值观，所以，对事物的看法自然就不一样，而人与人之间自然就有碰撞、有摩擦、有矛盾，是正常的。有人说，坏心情是争出来的，好心情是让出来的，心若计较，处处都有怨言，心若放宽，时时都是春天。不随意苛求别人，不盲目要求自己，生活中的事事非非，对对错错，都是人生中的一个过程，看开，心情才会好；看开，日子才会美，用一颗美好之心，走好人生之路。
美好的一天从看开开始！
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本期答案：1、比尔.狄盖特 2、打制的
3、安第斯山 4、净行 5、联想