“独处”的时光，和你在一起

“

秋天 的画卷徐徐展开

被「秋」点缀的校园别样秀美

被「你」点缀的校园格外温暖

“

此

景

/

唯美在诗意之外

此

时

/

更多了感动和心安

是别样的秋景

是最美的岁月静好

如果因为疫情的打扰

让你暂时无法在校园奔跑

请相信，疫情终将过去

而我们，始终在一起

"独处"的时光

你可以这样做

安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。

看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并享受这个过程。

跟家人一起做家务和聊天，聊天主题丰富，不只聊疫情。没有跟家人在一起的，通过电话、视频等方式跟家人和朋友保持联系，自我调整很困难时，通过热线或网络咨询，寻求专业支持。

成都市中小学心理健康教育中心：

028-962028（9:00—21:00）

成都市中小学心理健康教育中心

网络心理辅导服务QQ：

2269513840（9:00—21:00）

成都市21小时心理援助：

028-96008（24小时）

全国希望24小时心理危机干预热线：

400-161-9995（24小时）

四川省24小时心理援助热线：

96111（24小时）

四川大学华西医院：

028-85422114（9:00—21:00）

定时锻炼，特别是心情烦躁时，可以做自己喜欢的室内运动，可以使用运动或健身APP跟朋友远程一起锻炼。

注意：早起不宜剧烈运动；运动时，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳；热身运动不可少；运动过程中分多次少量饮水（每次20-30ml），运动后需要补充水分，但不宜大量喝凉水。

思考一些自己可以从这段经历中获得哪些有价值的人生体验。

请相信，病毒并不可怕

我们一定能够打赢

这场没有硝烟的战争

文章资料来源：新华社、成都教育发布

图片来源：成都石室锦城外国语学校、成都市棕北中学、成都市西北中学、四川音乐学院附属实验小学、成都市龙江路小学分校、成都市行知实验小学、成都市武侯科技园小学、成都市第十幼儿园、成都市西蜀实验幼儿园、成都市武侯区第一幼儿园、成都市武侯区第六幼儿园、成都市武侯区第二十四幼儿园、成都市武侯区第四十一幼儿园

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