“嗨翻天！” 老师们挖空心思喊你锻炼身体啦

铃铃铃！体锻时间到！

如果在你的认识中

大课间只有广播体操

体育课都在室外

游戏都是指定器材

那你就 out 了！

有一种大课间，跟露天迪吧差不多，台上还有DJ老师。

有一种体育课，跟游戏差不多，桌椅板凳都是健身器材。

有一种游戏，跟拓展训练差不多，需要翻山越岭，跨越层层障碍……

来！！

今天，让我们一起走进

这些学校的“体锻”时间！

成都市棕北小学的“超级大课间”是在“五育融合课程建设”中的积极探索，针对小场地的全员运动提出了创新的解决方案，打破面对传统大课间的倦怠，让运动变成一种期待。

学校充分利用现有运动场地，根据学生年段特点，开发了“自然地形障碍跑”“链条兔子舞”“绳操”等超级大课间项目。

同时链接外部优质资源，引进金牌健身教练，带领师生进行健康时尚的高强度健身运动。

“超级大课间”时长为1小时，每月开展一次，将师生欢迎的运动项目纳入日常大课间轮流开展。

除“超级大课间”外，成都市棕北小学不断优化大课间锻炼，还开展了课后服务时段的“年级大课间”和“挑战棕小吉尼斯”课间趣味比赛。

在新颖的运动项目中，在全员运动的热潮中，棕小师生流汗、欢笑，享受运动，热爱运动！

四川大学附属中学西区学校依据不同年级学生的身体素养情况制定了大课间“快乐体锻、分层训练”的计划，三个年级各有风采，同学们积极锻炼、快乐学习。

全员密集跑，训练学生的规则意识与集体意识。

七年级跳“8字”长绳、武术操。

八年级进行障碍运球。

九年级开展健身操。

操场上的体育锻炼精彩纷呈，惊喜不断，同样，室内的锻炼一样可以闪亮登场。成都市龙江路小学将体育课在室内风风火火地开展起来！

平时教室最常见的桌椅，是室内锻炼的好器材。在老师的指导下，利用凳子和课桌，压腿、拉伸，循环练习蹲、坐、立，达到提升柔韧、增强肌肉力量的目的。

哑铃、耐力绳，也是体育老师的好帮手，1-2-3-4-，有节奏地练起来。肌肉力量，增加啦！

手指操，还可以玩出花样，背后有这么多奥秘，真有意思！

室内体育课，也是进行体育健康知识、安全防护知识的大好时机。这不，怎样运球才不犯规、底线与边线的分辨、什么是三分球等问题，老师和同学们讨论得热火朝天。

室内体育游戏种类形式多样，结合“跑”“跳”“投”“攀爬”等各种形式编排，以比赛的方式展开。

健美操课堂上，孩子们根据老师平时教的健美操动作开展创编活动，并在小组、全班展示，提高自信心和成就感。

为了满足小朋友对体育游戏活动的需求与喜爱，成都市武侯区第六幼儿园重视游戏和环境资源对成长的促进作用。老师根据室内场地的特点、小朋友的年龄特点、需求、运动量等设计了丰富多样的室内游戏活动。每位小朋友积极参与其中，不仅身体得到了锻炼，还增强了体能。

《筋斗云》练习前滚翻，提高身体平衡与协调性。

《躲避金箍棒》锻炼小朋友的反应能力和敏捷性。

《智勇大闯关》在桌椅障碍中穿梭，小朋友玩的不亦乐乎。

《我是大力士》比赛拖拽特制轮胎，看谁拉得快。

《翻山越岭》双脚尽量不着地，攀登桌子排成的假山。

童年，“悦动”越欢乐

成长，“悦动”越健康

欢乐，永远不会止步

你的“体锻”

还有哪些不同寻常？

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