非常实用！新型病毒遍布全球，返乡途中如何预防？

1.21 美国西雅图确诊首例新型冠状病毒感染

1.24 美国芝加哥确诊第二例新型冠状病毒感染

1.25 美国加州确诊第三、第四例新型冠状病毒感染

1.25 美国亚利桑那州确诊第五例新型冠状病毒感染

1.30 美国芝加哥确诊第六例，确定人传人

        世界卫生组织宣布全球公共卫生紧急事件

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不论您在中国，还是在美国，新型冠状病毒感染离所有的人都越来越近。现在大年初七了，很多人马上要回单位上班了。也就是说，很多人要踏上返乡的旅途了，在这个非常时期，如何可以最大程度的做好不传病、不染病的预防工作呢？这里我想分成三个阶段和大家一起交流一下：

出发之前，做什么准备？

旅途中，主要防范什么？

到站后，亲人如何接机？

出发之前，每日均衡饮食，适度运动，避免过度劳累，保证睡眠，提高自身的免疫能力。目前新型冠状病毒没有疫苗，没有特效药，只能是靠自己的免疫力扛过去，所以有一个强健的免疫力显得尤为重要。

每个人对睡眠的时间要求不同，对于大部分人来说，每天的睡眠时间需要保证七到八个小时。压力也是造成免疫力下降的一个重要原因，所以大家切勿恐慌。有些时候，微信上一旦爆出负面信息，会出现大量负面信息刷屏的情况，所以建议大家减少看微信的时间，以免负面信息影响个人情绪，造成恐慌。我想大家现在需要的不是科普的知识，而是将先前看到的有用的卫生知识用到生活中来，行动可以让跟大家心里更加踏实，减少不必要的恐慌。我们要做的，是做好充分准备。水乃生命之源，保证每天充足的水分摄入（每日1.5升），也是增强机体免疫能力的一个重要方面。如果出发前已经出现一些感冒样症状（发热, 乏力, 干咳, 呼吸急促、呼吸困难等），又有相应的接触史，则需要延迟行程，及时就医。

附诊断标准:

1.疑似病例 

新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版)

(1)流行病学史（符合其中任何一项）

发病前14天内有武汉地区旅游史或居住史；发病前14天内曾接触来自武汉的发热或伴呼吸道症状者；有聚集性发病或与新型冠状病者有流行病学关联。

(2)临床表现（符合其中任何两项）

1)发热

2)具有肺炎影像学特征，

3)发病早期白细胞总数正常或降低，或淋巴细胞计数减少。

2.确诊病例（同时符合以下2点）

疑似病例，具备以下病原学证据之一者：

痰液、咽拭子、下呼吸道分泌物等标本, 荧光RT-PCR检测新型冠状病毒核酸阳性或病毒基因测序，与已知的新型冠状病毒高度同源。

旅途中，尽量避免使用公共交通，减少去人流密集区。如果必须要坐火车或者乘飞机回程的，需要注意以下情况：全程佩戴口罩，减少接触风险。关于口罩，我在这里再和大家说一遍。在美国，目前普通人不需要N95，外科口罩就已经足够了。将N95留给更多需要的人。佩戴口罩时，切勿将自己的鼻子露出来。口罩需要定期更换，一般推荐每四个小时。还有大家经常无意中犯的错误是用手来接触口罩的外表面，然后通过手将口罩外表面的一些病菌又传到眼睛里。如果眼睛痒，请在洗完手之后再揉眼睛。

使用完的纸巾，尽量扔在距离最近的密闭的垃圾桶内。非常时期，减少与陌生人聊天，降低暴露的机会。旅行途中，大家最常用的必须是手机了。网络上的交流很好地避免了病毒的传播，但是同时手机也是一个传染源。建议大家随身携带酒精片，定期对手机进行擦拭消毒。现在很多的手机都是防水的，不会因为擦拭造成手机功能的障碍。消毒之后，不要多此一举用纸巾将消毒液擦干，而是应该让其自然风干。短途的旅行，建议不要在公共交通工具上吃东西，既可以保持公共交通工具的清洁，又减少了病从口入的机会。

到达时，因为新型冠状病毒传染性强，正确的接机方法很重要。以下是美国马里兰两位医生总结的实用接机和自我隔离攻略（中英文）。

”为了最大程度地减少新型冠状病毒传播的可能性，医生建议最近从中国飞回本地的朋友们（简称A）可以遵循以下大致的流程，呼吁大家主动帮助这些家庭度过潜伏期。只要做到这些，我们不需要恐慌。

首先请戴口罩勤洗手出入境请填写/述说真实情况。如果出境时没有症状，会被建议回家隔离两周。不要坐出租车，以免在一个密闭空间传播给司机。去接机的配偶/朋友请开A 的车, 或者一辆可以闲置两周的车。另外找一位朋友跟车，在机场到达处看到A时，挥手让A把自己的车开回家。接机者跟朋友车回家。

A回家后，由家人朋友送日常食物或饭菜。家人朋友放置在门外后离开，通知A，A开门自己拿，避免近距离接触。两周隔离不得出门。衣服箱子之类尽量消毒。如果A家里有配偶和孩子没有回中国的，考虑让配偶在接机前，带两周的衣物和孩子需要的东西住到朋友家，配偶孩子两周不回家。

如果A在隔离期出现症状，请打CDC’s Emergency Operations Center (EOC) at 770-488-7100。在美国，CDC是唯一有能力做病毒检测的，咽拭子做RT-PCR，应该两小时就能出结果。CDC会协助当地健康部门采集和运输样本。

希望最近回美的朋友让身边的邻居，同事和朋友们知道，相信很多人愿意帮忙。我们共度难关。

Physician written guidelines in quarantine for people arriving in the US from China. To reduce the possibility of spreading new coronavirus from China, you need friends to help you pass the incubation period. As long as you follow it, no one needs to panic. Please wear a mask even though you may not have symptoms.

You need two people driving two cars to the airport upon your arrival. Person A drives your car or a car can be in the garage for 2 weeks without driving (for quarantine). When A sees you at arrival, you guys wave each other and A gets into B’s car and you drive yourself home with the car that A brought. Please do not call a taxi, as you may spread the virus to the driver in a closed space, without you having any symptoms.

When you reach home, you are staying inside your home without getting out of the door for two weeks. Your domestic partner and/or children must leave with two week’s supply before your arrival home. They are going to stay in a friend’s house for two weeks. During these two weeks, your friends and family can drop off groceries or meals at the door,  leave and call you so you can open the door and pick up. 

If you do not have a child, just you and your domestic partner, it is possible to do it without having a partner living in another house. Just quarantine in your bedroom with a full bathroom in it. Your partner can send food at your door and you pick up. It is harder to do as you need to stay in a limited room for two weeks. 

If you develop any symptoms at home, call CDC’s Emergency Operations Center at 770-488-7100. If you cannot get a satisfying answer, go to the nearest hospital. Before you go to the hospital, please call them to explain your recent travel from China and there is a concern for 2019-nCoV.  Hospital will contact CDC and local health department to determine if you need the viral test. If you do, it is a nasal or oral pharyngeal swab. You will get results in 2-3 days including the sample shipping time.

Please do your best to follow and be part of the prevention of spreading the virus to the United States. Together we can keep people around us as safe as possible. ”

传染病是大家的事，现在更是全球的公共卫生紧急事件。只有大家都做好了充分的准备，我们才能够一举拿下，控制住病毒，将伤亡将至最低。

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