这里有一位福“主”等你来盘
漫漫假期路，已经过了大半。这段时间的你，是不是熬夜到凌晨，一觉醒来十二点，每天品尝着来自妈妈的爱。再加上已经过完年，俗话说：过一年长十斤（emmmmmm，好吧我承认是自己编的），但意思就是这么个意思。
这样的你是否还记得年初给自己立下的“Flag”吗？减肥是一件很“crazy”的事情，你的故事是什么呢？这些abcdefg的事件都经历过吗？我们先走进沙雕网友的世界看看吧！
在玩笑式的评论中，看到了减肥之艰辛。
躺在床上实乃是一个最不费力的选择了。
借助各大app神器，逃离真实的自己。
咚—咚—咚，快回到现实中吧。我们不但要满足自己的胃，而且要拥有健康的身体。正确的减肥攻略来袭！
1. 别熬夜
作息不规律，睡眠不足，大大增加了肥胖的可能性。“今晚还是早早睡吧！”
2. 晚间别看美食栏目
不要轻易挑战自己的意志力，否则你会怀疑人生的。
3. 多喝水
饭前一杯水，正餐少吃几口。
4. 吃新鲜水果
拒绝肥宅快乐水，与榨汁说再见。
5. 别吃太辣太咸
调整自己的口味，从清淡开始。
6. 真正下定决心
没有做好准备，一切都是空谈。
“道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。”师师网罗了一些既实用又简便的减肥小动作，快来和我一起学习吧！
1.开合跳: 站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，使身体往上延伸,再跳一次后双脚并拢，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背。每组跳30-50次。
2. 徒手深蹲：双脚分开与肩同宽，挺直背抬头向前看，双臂向前伸直，吸气的同时缓慢屈膝下蹲，直至大腿平行于地面，背部始终保持笔直，呼气的同时缓慢起身，背部始终保持笔直，直至恢复到准备动作。每组20次。
3. 原地画半圈：双手叉腰，左脚站立不动，右脚画半圆。左右交替做20个。
4.跪姿腿后踢：俯卧并双手撑地，右膝着地，左膝弯曲离地，左腿尽力向后方上侧伸展，直到伸直，踢腿的同时收腹。反之亦然，两边各20次。
寒假即将结束，每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤……与其坐等自己变“土肥圆”，不如从现在就开始减肥吧！
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撰稿 / 崔杰
图片 / 网络
编辑 / 桑增辉
责编 / 窦东紫
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