你见到过凌晨两点半的夜色吗?

你来得及欣赏早晨七点钟的太阳吗?

你今天熬夜了吗?

现今熬夜似乎已经成了一种热潮，有人会熬夜学习，有人会熬夜打游戏，还有人会熬夜追剧。不论是怎样一种方式，终归是在熬夜的道路上一去不复返。

让我们来感受你的一天

晚上的你

我玩一会就睡

不早了，快睡吧。

睡觉是什么，手机太好玩了

早上的你，好困，关掉闹钟

起床后的你浑浑噩噩

开始暗自立誓

我再也不熬夜了！

可你总会违背自己的誓言。

追剧上网，亲朋聚会，是不是你老妈每天都要催你睡觉好几遍?喜欢熬夜的你是不是痴迷于娱乐，陶醉于熬夜的乐趣?你是不是也会不停对自己说再玩一会，就一会?显然这样的你生活很不健康。

别熬了，醒醒吧！熬夜会有很多危害。

1胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等问题。

2诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。

3提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

4夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

5失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

6皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

你有钱吗?你长得倾国倾城吗?你皮肤细腻光滑吗?你有大把大把的头发吗?如果不是，请拒绝熬夜。

迫不得已熬夜，怎么减少伤害呢?

1.晚睡但按时进餐

2.喝足够多的白开水

3.宵夜选营养好消化的食物

4.熬夜时勿上床休息

5.熬夜后不晚起

6.头部按摩

7.多去户外运动

-end-

往期精彩回顾

☟

1

太原师范学院学工线

「新媒体中心 出品」

撰稿 / 冯喜宇

图片来源 / 网络

编辑 / 史汇钰

责编 / 窦东紫

喜欢请点赞！