中国奥运健儿隔离日记上新啦！居家健身学起来~
随着东京奥运会闭幕
中国体育代表团的健儿们
已结束征程，全部回到国内
他们在隔离期间纷纷开启健身模式
这不，一波元气满满的“隔离日记”
一不小心又火遍全网了！
NO.1[ 国乒队 ]
花样健身姿势大赏
8月11日
被网友催上热搜的国乒队
相继发布隔离vlog📷
许昕一言不发，单腿站立
捡起地上矿泉水，然后放下
捡起、放下；捡起、放下…
训练四肢和平衡力👇
抱箱子做深蹲
单脚放在箱子上半蹲
只要一箱水
孙颖莎就能完成训练量
用弹力圈锻炼腿部和臀部肌肉
单腿搭在床上深蹲
王曼昱的训练动作，你get了吗？
赶紧学起来👇
Sports
陈梦除了认真做体能训练
还回看比赛查漏补缺
马龙队长也交来了“作业”
这核心力量，就说稳不稳
快来看看
樊振东这几个卷腹动作
有没有很标准？！
Sports
分享居家健身技巧
隔离期间
跳水“梦之队”成员也坚持训练
并晒出他们的居家健身技巧
全红婵的小屋里有上下铺
墙上还贴着可爱的贴画
在床上也可以做仰卧起坐等动作
施廷懋在过道里放一张椅子
一边两手拎着水桶
一边单脚踩上椅子
锻炼手臂和腿部力量↓
谢思埸双臂平举
单腿站立做深蹲👇
曹缘的倒立支撑就更厉害了
还能轻松上下移动↓
无声的“凡尔赛”
曾用一招“金鸡独立”
夺冠的举重运动员李发彬
按着两个矿泉水箱
就能上演「倒立俯卧撑」
此外他轻松跳上柜子
展现出惊人弹跳力
女子87公斤举重冠军李雯雯
用弹力带示范，做全身拉伸
别看简单，一点都不轻松！
梦！幻！联！动！
羽毛球女单冠军陈雨菲
每天分享一个健身小技巧
还与队友贾一凡、黄东萍进行互动
向大家介绍如何在室内锻炼腹肌
怎样在室内练习羽毛球步伐
羽毛球混双冠军王懿律对墙击球
虽然空间有限，器材有限
但每天一小时左右的力量训练
有氧运动不能少
各位还好意思说家里没健身条件吗
谁说隔离时不可以互相接球？！
闲不住的“宝藏女孩”陈清晨
还办了个“接球大赛”🏸
国乒、国羽开启了一场梦幻联动！
只要想运动，哪里都是健身房
为自律的中国奥运健儿点赞！
小伙伴们也赶紧动起来吧
图文来源 | 新华社、央视新闻、人民日报、中央广电总台中国之声
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