开学焦虑、走神、食欲不佳...试试几款食疗方

新学期开始了

想必大部分的孩子

还沉浸在暑假的放飞自我中

难以自拔

早上各种赖床→上学迟到

上课打瞌睡→听课云里雾里

下课后疯玩→不写作业不学习

回家玩游戏→熬夜、说不听

......

对于孩子的这种“开学综合征”，要是不及时治好的话，孩子的学习态度和成绩很容易受到影响哦！

为此，禅城健翔医院主治中医师冯亮主任为各位家长开了个“药方”，家长们可以根据孩子自身情况，针对性“抓药”哦~

上课无精打采，持续打瞌睡▲▲▲

暑假期间很多同学都有睡懒觉的习惯，在还没适应早起的情况下，精神状态不佳也是人之常情。但这也直接导致了孩子上课总是提不起精神，听不清老师讲的是什么，经常性的走神和发呆，甚至昏昏欲睡。

出现这种症状，多考虑是“休息不规律导致的阳气不能养神”，建议泡些茶喝，如普洱4g，陈皮、生姜、白芷、红枣、元肉各2g，甘草1g，泡水饮用，有提神醒脑之效。

记忆力减退，情绪低落▲▲▲

除了上课昏昏欲睡外，还有不少学生会出现记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等症状。

对此，冯亮主任推荐了益智豆浆和百合莲子浆，有益智健脑的作用。

益 智 豆 浆

功效：益智健脑

用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

做法：

1

将黄豆浸泡6~16小时；

2

将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机中，杯体内加入足量清水，搅拌十几分钟后将豆浆煮熟。

百合莲子浆

功效：清火滋阴，养心安神
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

做法：

1

将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

2

将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

3

将绿豆浸泡6~16小时；

4

将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机，杯体内加入冰糖和适量清水，搅拌十几分钟后煮熟即可。

食欲不振、胃胀等不适▲▲▲

暑假期间，同学们大多作息不规律，多睡少动。由于缺乏运动，胃肠血液循环减慢，易引起蠕动下降，消化液分泌减少。因此，还会出现食欲不振、胃胀、便溏等不适，这些情况属于中医认为的脾虚痰湿，需要健脾益气祛湿。

而以下这款汤品，可以健脾开胃，益气祛湿哦！

推 荐 方

功效：健脾开胃，益气祛湿

材料：羊肉或鸡肉500克，制附片15克，核桃仁50克，宁枸杞10克，归身8克，黄芪15克，党参10克，生姜30克，大枣5枚。

做法：将材料放入瓦煲，加入3000毫升水煲2~3小时。注意制附片一般需先煎煮1小时，然后再放入其他材料。

除了上述提到的“症状”外

别忘了给孩子做好情绪疏导

尽快适应新环境，调整好状态

新学期就是元气满满的开始

插播：西南好家风好家训征集评选活动

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活动TIPS：所有投稿均需审核，审核通过后即可邀请朋友助力，点数一直累计到活动结束，不清零。由于每天可为不同作品点，但每天只能为同一个作品点一次，所以越早投稿，中奖机会越大；

如何为喜欢的作品打call：关注水韵西南→点击菜单页“微互动”→点击“家风家训”→在搜索框输入姓名或编号查找；

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注意事项：投稿必须为原创作品，禁止网络抄袭。如有发现抄袭，将取消获奖资格。

各村居注意：在“人气支持”页面有村居搜索功能，如果你想更加方便找到你所在村居的情况，可进入专题页面点击“全部村居”即可查询。

参与方式

1.关注“水韵西南”微信公众号。

2.进入“水韵西南”微信公众号菜单页“微互动”点击“家风家训”即可进入页面，或在水韵西南布后台回复关键字“家风家训”点击对应链接进入投稿页面。

3.点击“好家风投稿”或“好家训投稿”进入相应的投稿页面→填写相应信息。

4.点专业页面首页“我的历史投稿”可查看自己的投稿记录。

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来源：健康禅城、佛山健翔医院

编辑：佛山新闻网李文田

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