【转载】父母必刷的6部TED演讲 | 青少年心理健康
青少年心理健康
家长必看的6部
TED 演讲
SUNNYTEENS 0-24岁儿童青少年心理健康教育平台
青少年时期是孩子成长中最关键的阶段之一，现代社会的压力和挑战和以前相比已经不可同日而语了。因此，呵护孩子的心理健康对孩子的成长就尤为重要。今天，我们总结了6部高质量TED演讲，主题涵盖了：正确认识心理健康、亲子关系、焦虑与个人成长等主题。
亲子关系是父母的终身课题，与孩子共处也是家长的自我修行，希望这六部演讲能给父母获得一些启发。
【本文经授权转载自微信公众号“Sunnyteens 家晴心”，Sunnyteens 家晴心是由美国权威精神科医生和心理咨询师组建的0-24岁儿童青少年心理健康教育平台。】
01
脆弱的力量
The power of vulnerability
演讲者：Brené Brow博士
时长：20:00
主题：自尊心与个人成长
这是一篇火了十年的演讲，它适用于家长自己，也适用于帮助孩子建立自尊心和健康的自我意识。
Brené Brown博士研究人际关系6年，她发现：一些人在采访中会避免谈论自己负面的事件，是源自内心的耻辱感和害怕别人发现后不愿再建立联系的恐惧感。而愿意谈论自己的负面经历的人，反而更容易表达爱、建立亲密关系。
Brene给我们讲述了勇气、仁慈心和链接对接纳自己的重要性。这些是对抗现代社会“完美主义”、“社交恐惧”、“六边形战士”这些常见流行词的正确心态，帮助我们扫除追求快乐和幸福的障碍（例如耻辱感和被抛弃感）
02
如何培养能够克服焦虑的孩子
How to raise kids who can over come anxiety
演讲者：Anne Marie Albano
时长：15:09
主题：焦虑与自信
成长意味着面临各种挑战，对一些孩子来说，不确定的情况会导致焦虑。
作为父母，我们的第一反应通常都是安抚、保护和第一时间帮孩子摆脱困难。
Anne是焦虑意识专家，临床儿童和青少年心理学的先驱。她告诉我们，不断急于解决孩子的问题将会如何导致依赖和怨恨的终生循环。
在这段演讲中，Anne将告诉我们如何适量地让孩子暴露在风险中，从而有助于给孩子培养持久的自信。
03
关注你的心理健康并不可耻
There’s no shame in taking care of
your mental health
演讲者：Sangu Delle
时长：8:56
主题：正视心理健康和自我关怀
Sangu是一个企业家，他曾经历过严重的抑郁和焦虑。他来自非洲，他的文化认为男人不应该关注心理健康。
Sangu将跟我们分享，生活在一个排斥情绪的社会，他是如何战胜传统偏见，与负面情绪和解，直面焦虑和抑郁心理的。
这是一篇非常值得一听的演讲，Sangu 的故事同样适用于逃避情绪、严重忽视精神和心理健康的亚洲文化。
我们所有人都应该意识到，心理斗争并不会削弱我们的力量， 心理创伤也不会消磨我们的意志。
04
为什么训练情绪急救势在必行
Why we all need to practice emotional first aid
演讲者：Guy Winch
时长：20:00
主题：心理健康、自我关怀和情绪急救
一百年前，人们开始关注个人卫生，仅用了10年的时间就让人均寿命延长了50%。当我们感到流感或持续的疼痛时，我们会去看医生。那么，当我们感到情绪痛苦：内疚、失落、孤独时，为什么不去看健康专家呢？
临床心理学家Guy Winch表示，我们中有太多人独自应对常见的心理健康问题。但我们不必这样做。他用经验告诉我们，照顾自己的情绪、自己的思想，就像照顾我们的身体一样重要。
Guy将用专业知识教我们如何应对失败、低自尊、负面情绪以及避免一些不健康的心理习惯，从而找到积极的心理态度。
05
我儿子是哥伦拜恩校园事件的枪击者。
这是我的故事
My son was a Columbine shooter.
This is my story
演讲者：Sue Klebold
时长：15:08
主题：亲子教育、心理健康
Sue Klebold是Dylan Klebold的母亲，Dylan是哥伦拜恩校园惨案两名枪击者之一，杀害了12名学生和一名老师。事后，Dylan也结束了自己的生命。
对于这场悲剧，Sue没有推卸责任或拒绝接受现实。她勇敢地面对痛苦、试图承担起她未曾留意的责任。她一直在试图了解自己曾经能做什么来让儿子远离暴力、了解Dylan去世前的想法，她拼命做研究、投身慈善事业，一有机会就与那些试图自杀或自杀的生存者交谈。
Sue与我们分享了她多年潜心研究的心得，探讨了心理健康与暴力之间的交集，了解有自杀倾向的人为何会去杀人，以及作为家人，如何支持患者的心理以预防疾病和暴力事件的发生。
06
每个孩子都需要一个支持者
Every kids need a champion
演讲者：Rita F.Pierson
时长：7:34
主题：自尊心与个人成长
Rita出自教育世家，她呼吁教育工作者们在真实、人性化、个人化的层面和孩子建立联系。她从业数十年的宝贵经验同样可以给父母启发，重新审视与孩子的“关系”。
在这则演讲中，Rita将告诉我们作为孩子最亲近的人，保持情绪稳定的重要性。她用自己教学生涯的感悟举例子，告诉我们该如何平等地和孩子相处，以及如何鼓励孩子，并非打压孩子，和孩子建立健康、坚韧的链接。
正如Rita所说：孩子不会从他们不喜欢的人身上学习。