【二十四节气 】小雪

小

雪

二

十

四

节

气

农

历

十

月

廿

六

11月22日

小雪节气来临

PART  01

小雪由来

      小雪是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。

      “小雪”节气是由于天气寒冷，降水形式由雨改为雪，但此时由于“地寒未甚”，故雪量还不足，因此称做小雪。

可是上海的小雪，没有雪！

让我们怀念一下《下雪的季节》：

PART 02

小雪三候

一候虹藏不见

    小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹当然不见。

二候天气上升地气下降

    小雪后五日“天气上升地气下降”，因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机。

三候闭塞而成冬

      再五日“闭塞而成冬”，天地闭塞而转入严寒的冬天。

PART  03

小雪习俗

腌制腊肉

  南京有谚语：“小雪腌菜，大雪腌肉”，小雪之后，家家户户开始腌制、风干各种蔬菜，包括白菜、萝卜以及鸡鸭鱼肉等，以备过冬食用。杭州人往往也会趁着这个节气开始腌制酱鸭、腊肉，等到春节时正好享受美食。

品尝糍粑

在我国南方，有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是南方一些地区流行的美食，用熟糯米饭放到石槽里用石锤或者芦竹（因地方差异，有的也用竹来代替）捣成泥状制作而成。但凡有喜事，当地人都要做红糖拌糍粑招待客人，以表吉利。糍粑清幽淡雅、甘甜爽口，老少皆宜。

一晾晒鱼干

小雪时节，中国台湾中南部海边的渔民们开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚有“十月豆，肥到不见头”，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。晒鱼干，就是为了保存。但营养价值会保留一部分，也会损失一部分。在晾晒过程中，会有一些细菌侵入，建议在制作过程中，要高温消毒。凉拌的话，要开水浸泡后食用。

PART 04

保健小知识

防寒保暖，要做好

要做好御寒保暖，防止感冒的发生。从这个节气开始，天气虽冷却还没到严冬，但仍要注意戴帽子、围巾，免受风寒。

早睡晚起，睡前泡脚

    起居要做到早睡晚起，不要熬夜。小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每天晚上要在10点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底。

想健康，多喝汤

冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。

勤运动，不懒惰

适当的户外活动，能促进身体血液循环，提高机体抗病免疫力。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。

小雪节气吃什么

小雪时节宜吃温润益肾的食物，如：牛肉、鸡肉、核桃、腰果、桂圆、枸杞、芡实、山药、栗子、胡萝卜、白菜、白萝卜、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。少食寒凉及辛辣燥热之物。

节气诗词鉴赏

《小雪》

左河水

太行初雪带寒风，

一路凋零下赣中。

菊萎东篱梅暗动，

方知大地转阳升。

《春近四绝句》

宋 黄庭坚

小雪晴沙不作泥，

疏帘红日弄朝晖。

年华已伴梅梢晚，

春色先从草际归。

结语

     节气不仅是一种生产生活的工具，一种传统文化的符号，它更与我们身心的感觉有关。遵循时令变化的规律，在这过程中慢慢找到与自己、与自然和谐共存的节奏，或许这才是对孩子最好的生活教育。

编辑 | 张婧炜

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