坐月子期间最常见的 3 个谣言，不知道坑害了多少新手妈妈！

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转  潘超群 丁香医生 昨天

大家好，我是萌医生，一个工作在临床一线的医学博士，也是一个坚持「科学育儿」的超级奶爸。

每天下班后，我都会花上很多时间，来解答朋友们在我公众号后台提出的问题。而很多时候，我真的会感觉到，这个世界上，有很多新手妈妈们真的是生活在「水深火热」中的。

即便在我家里，已经有两个医生存在的情况下，我爱人，也就是团子妈仍然被我丈母娘限制不可以洗澡、不可以洗头、一天两顿鲫鱼汤！

直到我鼓起勇气（真的是十二万分的勇气）和丈母娘据（溜）理（须）力（拍）争（马）之后，团子妈才算是过上了正常人该过的日子！

今天呢，咱们就来说一说坐月子期间，那些常见的「坑妈」的误区！

生完孩子不可以洗澡洗头吗

前两天，有一位正处在产褥期（俗称坐月子）的新手妈妈问我「萌医生，我刚生完小孩半个月，可以洗澡吗？」

而在我的追问之下，得知，这姑娘生完小孩之后，就长期处在「失去自由」的状态。因为，从老家赶来的母亲，禁止她洗澡、洗头。

合着这姑娘就真的忍了半个月没洗澡！

我当即告诉她「现在就去洗澡洗头，如果你妈不同意，你就以死相博！」

之所以这么说，就是因为，女性在产后一定要保持清洁与卫生，而洗澡洗头是一件必须要做好的事情。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

首先，女性在产后比较容易出汗，此时一定要勤洗澡、洗头。此外，产后有恶露排出，更要记得用温水清洗外阴，并勤换内裤。

可能你会问，为什么古代生完小孩不可以洗澡、洗头呢？很简单，因为古代没有无菌接生，也没有自来水、淋浴、空调和电吹风啊！

收腹带究竟能不能减肥、排恶露

我还收到过一位新手妈妈的求助：萌医生，我妈买了条收腹带，说能通过燃脂让我瘦下来，但我看过你的科普说不建议用这个，我到底要不要带啊？

这位姑娘就很可爱了，当然，我也很欣慰她认真地看了我的文章。至于收腹带到底能不能帮助瘦身，我可以毫不犹豫地说「从来没有哪种穿着类的产品，是能够帮助女性燃烧脂肪的」，收腹带也不例外。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

收腹带最大的作用，就是在产后短期使用起到减轻伤口疼痛，并且帮助伤口愈合的作用。说它能瘦身，那真是抬举它了。

对了，我再多一句嘴，那就是，指望着用收腹带勒来帮助恶露更快更好排出也是错误的。绝大部分产妇的恶露大多都能够在 4～6 周排尽，有没有收腹带的参与都一样。就算是没有收腹带，你也不会带着恶露奔跑一辈子的！

拼命喝鲫鱼汤下奶吗

奶水是由乳腺分泌的，所以，奶水量的多少直接取决于乳腺以及乳腺的分泌量。也就是说，决定奶水多少的其实是乳腺的分泌水平。

那么，怎么刺激乳腺分泌呢？

记住萌医生的一句话，这个世界上，最好、最高级、最方便有效而且还不要钱的下奶神器，就是你家宝宝的嘴！所以，一定要多吸、多吸、多吸！必要的时候，甚至可以用吸奶器帮忙！

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

那么，这些鲫鱼汤到底能不能下奶呢？似乎很多人喝了之后确实奶水会变多啊！

其实啊，真正导致奶水增多的，不是鲫鱼汤，而是鲫鱼里面含有的蛋白、以及鲫鱼汤里面的水分。所以，犯不着老吃鲫鱼汤，多喝水、吃蛋白质比较丰富的食物就可以了。

天天喝鲫鱼汤，这日子还过不过了！

对了，猪蹄汤同理。

萌医生的悄悄话

作为一个直男医生，我终于把今天「妇女之友」的内容讲完了。

不过呢，除了这些事情，在产后恢复的过程中，很多女性仍然存在着一定的误区：

比如，产后腰痛真的是因为月子没做好吗？

比如，听说产后发汗能排除毒素？

比如，骨盆修复到底是不是智商税？

比如，为了瘦身，刚生完孩子就开始运动！

比如，盆底肌松弛，真的会让你变「松」吗？

大家可以关注我的公众号「萌爸说育儿」，回复腰痛、产后发汗、骨盆带、产后瘦身、凯格尔运动、追奶等关键词，获取更详细的产后恢复知识！

同时，我也会讲述很多科学育儿的知识，比如：

有哪些已经被禁用的退烧药仍被大规模使用？

自费疫苗就是坑钱的所以不需要给宝宝接种吗？

DHA 真的能促进宝宝的大脑发育吗？

宝宝 1 岁了，就可以喝牛奶了吗？

宝宝从什么时候开始可以用枕头？

大家可以在公众号「萌爸说育儿」后台回复退烧、疫苗、DHA 、牛奶、枕头等关键词，获取相关知识哦！

以上所有的这些内容，我都会在今后慢慢道来。如果有其它问题，也可以直接在后台提问，萌医生基本都会抽时间一一回复哦！

— 参考文献—

[1] 谢幸，苟文丽.妇产科学.第8版[M]. 人民卫生出版社, 2013.

[2] Hussein J，Ramani KV，Kanguru L，et al．The effect of surveillance and appreciative inquiry on puerperal infections: a longitudinal cohort study in India［J］．PLoS One，2014，9(1) : e87378

[3] 熊芳.产妇产褥期感染相关情况分析[J].实用妇产科杂志,2016,32(06):462-464.

[4] 黄醒华.母乳喂养的生理基础[J].中国实用妇科与产科杂志,1997(02):18-19.

（14号）

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