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（点击阅读昨天原文）
《恩施鹤峰突发山洪致12死1失 请不要到未开发景区寻欢作乐》
（前天）
《美国24小时内二起枪击案 得州20死26伤 今天在俄亥俄州又致多死多伤》
【马可福音 1:1】上帝的儿子，耶稣基督福音的起头。
（点击篮字阅读原文）
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不少人每天都要补充维生素，但在药店里，2元一瓶和98元一瓶的维生素C，你会选择买哪一种呢？是不是贵的才是最好的？价格相差近50倍的维生素C，到底有没有区别呢？
据营养师介绍，医院2元钱的维C一般是纯维C，是药品；而药店买到的大部分是保健品。
保健品无论是从提纯的工艺还是从添加的辅料来看，都和药品不一样，这也导致了二者价格的区别。
2元左右的维C，口感较差，容易受潮。经特殊工艺加工、添加了不同辅料的保健品维C片，有的便于携带，有的口味多元，能够满足不同人群需求。
在维C含量相同的前提下，药用维C和保健品维C在功效上确实没有差别。
医生提醒，补充维C有讲究，过量、过度有时会适得其反。
如果大量摄入，会导致草酸钙的堆积，引起结石 。糖尿病患者注意，要先看成分里面是不是含有葡萄糖和碳水化合物类的成分，对这群人来说，大量补充维生素C反而是没有好处的。
多吃水果蔬菜是最好的。单一补充某种维生素，并不能把营养价值发挥到最大，平时要注意营养素均衡的膳食，身体机能才能发挥最佳。
大家可以注意一下身体发出的信号，那会告诉你缺了什么维生素。
角膜干燥、毛发干枯：缺维生素A。
经常唇、舌、口腔溃疡，视物模糊，皮肤粗糙：缺维生素B。
乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛，牙龈出血：缺维生素C。
有关维生素的误区要注意
补维生素的时候别忘了哦~
来源|新华社（ID：xinhuashefabu1）、@人民日报
编辑|王子轩
监制|高杉
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