瑜伽体式——与宇宙相校准

基于对人体系统深入透彻的探索，瑜伽体式将84个体式作为瑜伽体式。通过这84个体式，你能将你的身心转化成通往终极幸福的巨大可能性。

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体式这个词字面上的意思是姿势。身体能够呈现无以计数的体式，其中有84个被确定为Yogasanas（瑜伽体式），人们可以通过做这些Yogasanas来转化身体和头脑，使其成为达到终极幸福的可能性。Yogasanas不是身体锻炼，它其实是一个操控你的能量，将其引向特定方向的一个非常精微的过程。

我们传授的Yogasanas是一套由36个强大体式组成的哈他瑜伽，旨在将系统维持在较高的能量层面。这门深邃的科学能够提升一个人的思考，感受，和体验生命的方式。Isha课程不要求学员有特别的柔韧性或者之前学习瑜伽的经验。它不仅仅是身体锻炼，更能让一个人绽放，达到他的终极潜能，自然而然地获得健康，喜悦，和极乐。

一个人的身体如果没有经过训练，它就会表现出不同程度的强迫需求。通过有意识地维持某个特定的姿势，一个人可以创造有利于能量流动的通道，从而提升意识状态。Yogasanas是一种校准内在系统、把它调整到与宇宙几何相一致的方法，身体因此能够跟存在同步，人们的内在化学将自然而然地达到一种健康，愉悦，幸福，以及更重要的——平衡的状态。

Yogasanas练习对人们有无以计数的益处，包括：

• 减缓慢性身体疾病。

• 使身体和头脑朝着更高的可能性进化。

• 身体，头脑和能量系统的稳定。

• 减速身体老化过程。

Yogasanas——创造健康、喜悦和欢乐

萨古鲁：现在，当你试着去做哈他瑜伽，最大的障碍就是你身体的局限性。事实上，不论人们想要做什么，最大的障碍就是他们的身体和头脑。本应成为我们垫脚石的身体却变成了一个障碍，只是因为我们从未充分地探索过它。

基于对人体系统深入透彻的探索，瑜伽系统将84个体式界定为Yogasanas。通过这84个体式，你能将你的身体和头脑转化成通往终极幸福的巨大可能性。很多其它灵性修行方法都在谈论放下身体，因为他们认为身体是一种阻碍。如果你坐下冥想，你的腿会告诉你：“我需要伸展。我需要走动。”当我们在清晨叫你去伸展身体时，你却说：“不，我想要休息。”在你做体式时，我们要你伸展肢体，你说：“不，我不想拉伸。”但如果我们叫你静坐不动，你的身体又会想要伸展。同样地，身体需要进食，需要睡觉，需要排泄——身体需要很多很多东西。

掌控你的生命

随着各种信息进入你的系统中，身体总是表现出各层面的强迫性倾向。这些印刻在你生理系统上的信息，就是我们所谈及的业力身。这些信息决定了你会受制于多少强迫性的驱动，以及你内在能享受多少自由。在哈他瑜伽中，我们不关心我们的父辈祖辈们是谁，我们从他们那里继承了何种遗传物质，也不关心我们在生命进程中吸收了什么。在此之前发生的一切都不重要——因为我们决定要掌控自己的生命。

这就是Yogasanas的真正意义——你要成为自己生命的掌托者。你正将你的身体和头脑转化为你生命中的一个可能性。

在印度传统中，如果你是个认真的瑜伽修行者，没有一个占星家会想为你占卜预言。因为甚至连他也懂得，你已经掌控了自己的生命。这就是Yogasanas的真正意义——你正掌控着你的生命。你正将你的身体和头脑转化成了你生命中的一个可能性。身体和头脑变成了一条通道，而不是一个阻碍。

转化身体，改变身体质地，改变体内让身体以强迫性模式运行的基本信息——这个过程需要某种程度的决心，毅力及坚韧。你不愿屈服于强迫性的循环之中。你要走自己真正想走的路。

创造正确的氛围

哈（ha）代表太阳，他（ta）代表月亮。哈他（hata）是关于带来这两者之间的平衡。如果你内在这两个维度达到了平衡，身体会自然成为适合你存在居住的地方。如果你把你周围弄得一团糟，你可以移居别处。但如果你从内在把身体弄得一团糟，那么直到你死之前，你都哪儿都去不了。只要你还活在这一世，这个身体就是你存在的住所。

你必须决定你身体服务的目的。然后我们为此练习适合的瑜伽。

一个有益的而非强迫性的氛围是很重要的。如果你家是一个极具强迫性的地方，你将会感到窒息。每个情境，每种氛围都是为特定目标而设置的。你家或许为某种目的而安置的。静修中心是为另一种目的而设置的。一间工厂或一间公司也应为各自不同的目的而设置。每种氛围都应服务于我们创造它的目的。

你必须决定你身体服务于什么目标。然后我们为此练习适合的瑜伽。如果你认为的美好生活就是先人一步，我们会练习特定的瑜伽。如果你不与别人比较，但你想通过行动挖掘出自己最大的潜力，我们有另一种瑜伽。如果你的全部渴望，就是融入存在的终极本性，那我们会以不同的方式去练习瑜伽。 

提升觉知

一个个体会成为谁只是基于他所觉察到的。你成为现在的你，仅仅是因为你至今为止所觉察到的，并且将来你会成为什么样，也完全取决于未来你将觉察到的。整个瑜伽系统就是关于提升你的觉知。

这84个Yogasanas代表着84种形式，因为正如我们所知，存在被视为第84个创造。

如果你保持正确的体式，如果你正确地调准，它能使你以某种方式与宇宙精确联结。这84个Yogasanas代表着84种校准，因为正如我们所知，存在被视作第84个创造。这84个创造的记忆反映在我们体内。我们试图去释放和激活这份记忆。如果某人练习这84个体式，或者他精通其中一个并借此走近其余83个体式，那么他能了解迄今为止在创造中发生的一切。因为这份记忆以特定的方式存在于每个人的系统之中。如果这份记忆触碰到了你之外的另一个维度，那么它将被激活和点燃。

Yogasanas是一个带你走向联结的强大工具。别忘了，瑜伽意味着合一。合一意味着二变成一。在存在中只有两个——你和其他存在。在其他存在中，你可能会辨别许多不同的独立个体。但本质上，只存在两个——你和其他存在——因为你的内在体验只有两个维度。你不知道在这宇宙之中，什么在上什么在下。你也不知道什么在前什么在后。这些全都是我们为了方便而构建的。本质上来说，体验只有两个维度——内在的和外在的体验。

瑜伽是关于在两个维度之间创造合一——内在和外在之间，你和其他事物之间，你和其他人之间。当不再存在“你”和“其他”，只有“你”和“你”的时候，那就是瑜伽。体式就是接近这种终极合一的身体形式。因为你的物质身是最容易合作的。如果你试图借由你的心智达到合一，它会跟你耍很多很多的花招。借由身体，至少你能知道它是否在做，是否与你合作。如果你强硬地逼迫心智，它会让你相信各种事物，接着又在第二天将你推翻。身体是更加可靠的因素。如果你理智地与之合作，那么Yogasanas终将带你走向终极合一。

同时，通过练习这些体式，在与终极精准对接之前，内在的校准就会发生，这将为你创造一个健康，快乐，喜悦的化学环境，一个平衡的状态。平衡总是被现代社会所忽视。为此人们付出了巨大的代价。不论你多么聪明，多么有能力，不论你受过怎样的教育，获得了哪些证书——如果你没有必要的平衡，你不会成功，也不会在生命之路上走得太远。

对于那些寻求成功的人来说，不论是在企业界，还是在政界，在军界，或是其他领域，最重要的就是平衡。只有当你拥有了不被外在环境搅扰的平衡，你才能够很好地使用你的能力与聪慧。否则，即使是最令人惊叹的才能，也会被浪费，仅仅因为缺乏平衡。哈他瑜伽就会为你实现这种平衡。

Yogasanas——与宇宙相校准

萨古鲁给出了他关于Yogasanas（瑜伽体式）的启发性洞见——Yogasanas是如何为哈他瑜伽士创造基础，使他们能够达成自身的终极。萨古鲁就达成体式成就，或掌握Yogasanas也进行了详尽阐述。

萨古鲁：所以这基本的84个体式是让身体变成一个通道的84种方法。实际上并不是每个人都有必要做84个体式。如果他们能做一个体式，那就足够了；通常哈他瑜伽士，认真的哈他瑜伽士只做一个体式，就一个，这些哈他瑜伽士把哈他瑜伽作为通向解脱的途径。让一个思考的头脑去明白为什么有人愿意花整整一生的时间去尝试以一种特别的姿势坐着是很难的。但如果你学习以正确的姿势坐着，如果你就只是学习如何以正确的方式支撑你的身体，你就会知道在这个宇宙里所有你需要知道的，因为......这就是我们所说的体式成就。如果你能以一个姿势稳定舒服地坐两个半小时，我们就说你已经达到了体式成就，你在一种特别的姿势中，得到了完全的舒服和舒适。这就是体式成就——如果你能够成就它，那么你的内在会知晓一切你需要知道的事情。

这怎么可能？任何人怎么可能通过坐着......就知道所有事情？如果你家里有一个电视，电视就只是一个有一些电在里面的盒子，但是它自己可以变成一个世界。因为整个世界可以涌入到这个我们叫做电视的地方，或者只是因为这个我们叫做电视的盒子有一个接收模式。如果你能够把天线校准，如果适当地调整天线，那么这个世界就会涌入到你的家里或者到这个盒子里。如果它没有被校准，那么同样一个完好的仪器，却什么也做不了。

这就是人类——一个人......一个个体会成为什么样的人，仅仅是因为他所感知的事物。仅仅因为他或她所感知到的，就决定了一个个体会变成他们所是的样子。现在你是谁仅仅取决于至今为止在你的生命中所感知到的，你会变成谁也仅仅取决于你在未来将感知到的。你感知到的任何东西决定了今天你是谁。

所以整个瑜伽系统仅仅作用于提升感知力。所以如果你保持正确的姿势，如果你的对准方式正确，如果你以某种方式与宇宙的84个对准方式相匹配。如果一个人能够进入这84个姿势，或者甚至只是掌握一个姿势，然后通过这个姿势接近剩下的83个姿势，那么他就可以知道迄今为止，所有在存在中已经发生的事情，因为那些记忆以一种......让我们说以一种编纂的方式，存在于你的身体系统里——如果它触及到你以外的另一个维度，就可以被激活和点燃。

所以体式是强有力的方法......Yogasanas是强有力的连结方法。我......我不想让你忘记瑜伽是什么意思。瑜伽意味着合一；合一意味着两个变成一个。两个就仅仅是这样——在存在中有两个东西——你和剩下的存在。在剩下的存在中，你可能会认出这个、那个、那个，但是本质上只有两个，就是你和剩下的存在，因为在你之内只有这两个维度的体验。在这个宇宙中，你不知道什么是上和下，在这个宇宙中，你不知道什么是前和后，你不知道任何事。这些全都是我们为了方便而编造出来的。唯一体验的真相就是——有种东西叫做外在，有种东西叫做内在。所以这些是体验内在和外在的两个维度。

所以瑜伽就是想要把这些——内在和外在、你和剩下的、你和其他人合一。当没有了你和其他人，只有你和你的时候，就是瑜伽。所以体式是实现这个的一种物理表现，实现这个终极合一的物理形式，因为物质身体是最容易工作的。如果你试图用你的头脑做一些事，它会玩太多诡计。用身体，至少你会知道它是否做对了或者做错了，它是否在合作或者没在合作。头脑，如果你太用力，它就会跟你耍各种各样的诡计，它会让你相信所有的事，然后明天就抛弃你，但是身体不会那样，它是一个可靠的因素，如果你明智地跟它工作，Yogasanas肯定会引领......Yogasanas肯定会将你引领到终极合一的可能性。

同时，在终极校准发生之前，通过进入这些姿势，内在校准就会发生，人们会自然而然地达成一种化学的健康、愉悦和祝福，更重要的是——平衡。平衡在现代社会中被忽略，今天他们正在为此付出巨大代价。不管你有多少聪明才智，不管你有多少竞争力，不管你的学业和资质如何，如果你没有必要的平衡，你不会成功，你不会在你的人生中走很远。所以对于那些寻求成功的人来说，不论是在企业界、政治界、军事界，或是其他领域，最重要的事就是平衡。只有当你拥有了不被外在环境搅扰的平衡，你才能够很好地使用你内在所承载的能力与聪明才智。否则，即使是拥有最令人惊叹的才能，也会被浪费，仅仅因为缺乏平衡。而哈他瑜伽就意味着平衡。

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