幸福饮食课丨精制食品的替代品（7月24日 在线课程）

想知道你最好避免吃哪些食物吗？

想了解营养丰富、用途广泛

又美味的谷物类食品吗？

加入Isha在线课程，从瑜伽科学的角度

探讨食物如何影响人类系统。

想变得更健康吗？那么你最好避免吃某些食物。在提供奶制品、糖和精制谷物替代品的同时，这个在线课程为学员介绍谷类食品。探索这些营养丰富、用途广泛但经常被忽视的谷类食品如何成为健康饮食的美味补充。

幸福饮食课丨精制食品的替代品

如果把中国Isha哈他瑜伽课程系列比作一个花环，那么Isha瑜伽幸福饮食课就是其中又一朵绽放的鲜花。课程由训练有素的Isha 哈他瑜伽老师在线上或线下教授，内容包括萨古鲁对食物如何影响人体系统的洞见和一些Isha经典食谱。Isha瑜伽食物课程的主题包括“瑜伽饮食秘诀”、“营养谷物”、“素食测试”、“熟食与生食”、“瑜伽超级食物”、“正能量/负能量食物”、“有意识的断食”，是体验和探索食物的好机会。在这些特别的课程中，你将学习如何用瑜伽的方式准备美味健康的菜肴。

学员分享

“我之所以参加这个健康食物课程，是因为我一直对食物和营养以及开辟健康食谱充满热情。上完这堂课，我发现了有关食物的新维度。它不仅仅是关于科学、营养或技术，它更是关于与食物建立更紧密的联系。因为正如萨古鲁所说，正是食物造就了你的身体。我想我对食物有了更深刻的理解，也打破了一些关于什么是对的，什么是错的，什么是最好的限制。”—— Lucy，中国

“我是一名软件工程师，所以大部分时间都在餐馆吃饭，我能清楚地看到外面的食物对我身心的影响。所以我决定自己学做饭。通过这个课程，我了解到烹饪可以是如此有趣。我也注意到每一粒粮食是多么重要。今天当我吃东西的时候，即使是一粒米从我的盘子里掉出来，它也会在我内心引起波澜——这粒米能来到我的盘子里是多么来之不易。” —— Narasimhamurthy，印度海得拉巴

课程内容

• 由训练有素的Isha哈他瑜伽老师主持的1小时在线直播课程

• 从瑜伽科学的角度探讨食物对人体系统的影响

• 学习饮食和健康贴士，融入日常生活

• 展示美味营养的食谱，让您的系统充满活力

• 萨古鲁富有见地的视频，增强您的健康和福祉

日程安排

• 要求：对所有人开放；无年龄限制，无需任何经验
  
• 时间：12:00-13:00
• 日期：2022年7月24日 星期日
• 价格：48元

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Isha瑜伽由萨古鲁创办，致力回归古典瑜伽最纯粹的形式，所有课程由萨古鲁亲自设计，在中国各大城市定期有Isha瑜伽系列课程，欢迎您的关注。

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