Isha中国 | 国庆长白山古典哈他瑜伽静修营（10月2日-7日）
01.
黄金周休憩地
Isha中国邀请你体验这个焕发身体活力、使身心健康达到巅峰状态的机会。此次静修营将结合古典哈他瑜伽练习——安伽玛达那和苏利亚克里亚，以及一系列从瑜伽科学的角度探索食物如何影响人类系统的幸福饮食课。本次静修营选址在长白山生态区，在独特的环境中体验古典哈他瑜伽带来的身心转化。
02.
掌控你的肢体
安伽玛达那意味着完全掌握四肢、器官和身体的其它部位。名副其实，这一练习激活身体的各个层面，包括肌肉、循环系统、骨骼结构、神经系统以及基本的能量系统。静修营的学员将学习和练习安伽玛达那，正如萨古鲁所说，它可以构建一种不同层面的力量。这不是关于锻炼肌肉，而是关于加强韧带。一旦你强健了韧带，这将使你终生受益。
03.
激活内在的太阳
除安伽玛达那之外，本静修营还将传授苏利亚克里亚，以及其它瑜伽练习和冥想。苏利亚克里亚是一个非常古老的瑜伽练习，是促进健康、福祉，和全面内在幸福的整体进程。“ Surya”（苏利亚）的意思是“太阳”，“ kriya”（克里亚）的意思是“内在能量进程”。苏里亚克里亚激活太阳神经丛，提升系统中的samat prana或太阳热能。它还能平衡人体的左右两个能量通道，带来身体的稳定和头脑的平和。这为探索生命的更高维度提供坚固的根基。
04.
没有摩擦地生活
05.
幸福饮食课
说到食物，我们必须学会倾听我们的身体。因为食物是关乎身体的。这不是关于你或其他人相信什么，而是关于如何明智地吃。因此，我们最好能在自己的系统中进行实验，观察不同食物带来的影响。什么样的食物能使你的精力和警觉性达到最高水平，这就是我们应该吃的食物——如果我们想保持健康的话。本次古典哈他瑜伽静修营为您提供了一个可能性，让您有意识地尝试和探索美味和营养的食物。
06.
正能量&负能量食物
在瑜伽体系中，我们不以维生素、卡路里或蛋白质来看待食物。我们根据prana（即我们内在的生命能量）对食物进行分类。我们认为食物会提升或减少我们的生命能量，或对其没有影响。这种分类是基于对食物为人体系统带来不同影响的观察。参加本次静修营，你不仅可以了解这些分类，还可以亲身感受正能量食物在你的系统内带来的影响。此外，你还可以学习到制作美味营养食物的方法，并融入你的日常生活。静修营将由训练有素的Isha哈他瑜伽老师教授一系列幸福饮食课，并现场演示各种美食制作食谱。
07.
长白山
长白山生态区是以天池为火山口的一座休眠火山，是对该地区人民至关重要的自然保护区。火山口下方的山坡仍保留着原始森林，大量珍稀动植物栖息其中。该自然保护区拥有众多天然药草、植物和野生动物，在秋天别有韵味。除了全面深度和维度的古典哈他瑜伽，此次静修营的户外活动和营养饮食也将颇有特色。
08.
日程及报名
活动日程
第一节课：2022年10月2日
报到时间 12:00-17:00
（课程于当天17:30正式开始）
结束：2022年10月7日
（课程于当天上午9:00结束）
特别提醒：学员必须参加静修营内所含的全部课程。如果您错过了其中一节课，就意味着您有可能无法参加接下来的课程。
注：具体日程可能会根据实际情况进行微调，Isha瑜伽保留最终解释权。
报名详情
课程时间：
六天营：2022年10月2日-2022年10月7日
课程地点：
吉林长白山（详情可咨询学员支持）
课程价格：（含课程与素餐，不含住宿）
全价：7780元/人
早鸟价：6980元/人（早鸟价截止于9月17日）
住宿：住宿详情及拼房需求请联系学员支持进行咨询
学员支持：17301794938（电话/微信）
注：退款政策详见付款链接注释，报名付款后请截图与学员支持确认。
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Isha瑜伽由萨古鲁创办，致力回归古典瑜伽最纯粹的形式，所有课程由萨古鲁亲自设计，在中国各大城市定期有Isha瑜伽系列课程，可点击下方图片查看课程安排。
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