太极拳，又一次被打爆了

撰文 | 马元西

出品 | 浪潮工作室

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雷公太极又输了。

日前，太极拳师“雷公太极”雷雷复出，参加某武术大赛，又一次落败。雷公太极赛后几度哽咽：

“我是一个习练杨氏太极的爱好者，我要说的是，从杨露禅宗师把太极带进了北京，去掉了弹抖发力，又由杨澄甫大师把小架变成了大架，太极拳就是适合全民健身的一种运动方式，它再不是为了打斗而生存，但不代表我们的心是软弱的！”

熟悉雷公太极的人都知道，这不是他第一次比武失利。2017年，雷公太极就曾被MMA格斗教练徐晓东20秒“K.O.”。

我们不禁要问，为什么国产武侠电影里常常作为必杀绝技的太极拳，在现实中如此弱不禁风？为什么今天的太极拳大师们，常常被其他比武爱好者揍得落花流水？被尊为传统文化精髓、长命百岁养生秘笈的太极拳，怎么就这么不能打呢？

被改造的武术

受到武侠小说和影视作品的影响，中国人往往误以为太极拳是元末明初的张三丰发明。但太极拳真正形成时间，大致在明末清初，距今不过三四百年历史。

当时的太极拳也与今天的太极拳截然不同，当初侧重技击性，甚至还有高强度的爆发动作，是对中老年人非常不友好的一种武术。

正如太极拳一样，你今天见到的大多数武术，其实都与新中国成立之前的武术有明显不同。

民国时期的武术往往比较血腥粗暴，选手们尽管各有门派和套路，但在对打和比武时，常常用上的是蛮力和单独的格斗技巧，门派之外“另开小灶”已成为武术界的潜规则。

因此，武术比赛中多有受伤乃至闹出人命的事件，赛事规定形同虚设。比如1928年和1929年举办的全国武术考试及地方比赛，有人即使被打倒，还嘴硬耍赖是“摔倒”，坚持战斗直至被打到撑不住；有的人干脆气急败坏“动口”咬人，把其他选手的脸咬得鲜血直流。

2017年4月27日，太极拳手雷雷在与格斗选手比赛后受伤 / 视觉中国

而且建国之前的武术，还有各种在后来人看来“不合时宜”的陋习。

传统的拜师收徒仪式，崇奉各路被认为有武略的神明，搞得像黑帮开会；弟子孝敬师父师母的种种礼仪和规矩，比如下跪磕头、繁重礼金，则是彻头彻尾的封建残余；武术团体中更流传着祖师爷、掌门人神乎其技的传说故事（比如杨氏太极拳），俨然把他们美化成了天神下凡。

这样子的“胡闹”武术，新政权认为必须以“收缩加以整顿”的方式，进行“整理”。由国家领头的体育部门顺势出现。

1952年11月国家体育运动委员会成立，各省的体育相关工作听命于国家体委的统一指导。除了更早建立的，负责协调开展地方、省级、国家级和国际赛事的中华全国体育总会，国家不再允许分散的体育组织或部门存在。

同时期，厂矿、企业、学校机关原有的武术锻炼小组，农村中原有的武术活动及社会拳社、武术联谊会等组织，都被整顿或停办。民间自行组织的武术、体育活动，由于存在潜在的不可控和危险性，“容易被野心分子或其他坏人所利用”，成为被取缔的对象。

2016年04月28日，贵州省威宁县龙场镇龙场小学的学生在乡村学校少年宫里免费学习武术 / 视觉中国

两广习武风气素来浓厚。广西来宾市忻城县的村民，在30年代起便开始组织小型武馆，利用农闲时间请师父教拳，目的只在于强身健体，学费也仅仅只交一点稻谷或者玉米。就是这样的活动，在50年代后也逐渐被禁绝。

其后，官方主导的武术改造运动开始进行。

具体的方式是，淡化武术中的实战技击和对抗性技巧色彩，减少“暴力”成分，把套路确定为武术的主要内容，侧重其表演性的方面，并为此制定了一套详细的规则。

如1958年国家体委颁布的《武术竞赛规则》中，对武术进行“套路内容、动作数量、完成时间、动作技术标准”等各方面的统一，并参照竞技体操的标准，从动作规格、协调性和风格等方面进行评分。

2010年11月13日，广州，2010亚运会男子长拳赛场上的运动员袁晓超 / 视觉中国

五年之后的再次修订，规定一组套路必须在1分45秒至2分30秒内完成。同时期，国家体委对武术套路提出“难度大、质量高、形象美、动作新”的要求，相当于彻底把武术带上了体操表演式的道路。

把武术中的实战技击技巧尽可能消除以防止被人利用，并以“现代体育科学理论”对其进行改造，将武术变成跳操，这非常符合决策者的胃口。

如今在中国大地广为流行的、经过简化的太极拳，就是在这样的背景下诞生的。

简化太极拳

那么，太极拳是怎么被简化的呢？我们知道，建国刚开始是实行“一边倒”战略的，也就是坚决站在以苏联为代表的共产主义国家阵营。在体育制度和人才培养上，中国也和苏联及东德非常相像。

太极拳的简化，正值中国全面引进苏联的“劳卫制”（全称“准备劳动与卫国”体育制度）时期。可以说，你从小到大体育课所上的内容，基本都是引进劳卫制的遗留。

苏联自30年代时发起这项全民健身的爱国运动，到中国建国时，已开展了二十年左右，中国急于借鉴其发展成熟的群众体育经验，一时间翻译出版了许多介绍苏联“体育运动理论、技术方法研究”等体育经验的著作。

曾通行一时的劳卫制证书 / 网络

在新中国看来，苏联代表了当时现代科学的顶峰。50年代中国翻译了苏联人伊凡诺夫的《医疗体育》，这本书核心观点就是体育活动是“健康与力量的源泉”。

一切病人，哪怕身体再虚弱，都能选用特定的运动——体操、游戏、日光、空气和水，来帮助复原，增进健康。若与气候疗法、沐浴疗法和矿泉疗法相配合，将能达到更好的疗效。这与当代中国长寿之乡有异曲同工之处。

著名武术家们原本还为如何简化和推广太极拳而发愁，但有了苏联的理论武器，人们决定以流传面和适应性最广的杨式太极拳为基础，从原版中精选动作加以改编，创作出新的简化太极拳。由于全套拳法共包含24个动作，又称为“24式太极拳”。

具体来讲，就是突出“群众性”和“健身性”，增加了许多体操式的伸展性动作，例如蹬腿、下蹲等，这些都是传统杨氏太极拳中所没有的。

因为原版拳法的全部动作都是连贯圆融的，注重动势的整体一致，不会有如此突兀的动作。在行家看来，这样的动作做出后，会使身体露出极大的破绽而易受攻击。加入了新动作之后，简化太极拳变成了一套健身表演操。

1958年，《简化太极拳》挂图 / 人民体育出版社

对这套拳的理论阐释和整理出版工作，有两个人很关键，一个是任职于国家体委的武术史学者唐豪，另一个是武术家顾留馨。

顾留馨最初写了一个版本的《简化太极拳》书稿，提交许久之后却被告知，领导决定暂缓出版。唐豪告诉他，这是因为他没有了解领导在体育工作方针上的“转变”，随后就建议他多多学习苏联先进经验。

唐豪十分认同苏联的先进技术和体育方法，热情地向顾留馨推荐苏联的体育思想和生理、医学著作，甚至将书寄给他，唯恐他找不到、读不了。

顾留馨也是聪明人，悉心研读苏联著作之后，终于自觉地在书中活学活用。他将“脑髓底反射理论”与辩证唯物论结合起来，从高级神经活动学说的高度，论证“精神过程（练太极时的意念）”和“肉体过程（练完之后的保健效果）”之间的关系，确立了太极拳养生的“科学地位”。

这个版本提交之后，马上获准出版。

上世纪五六十年代中国常见的体育宣传海报 / 网络

与苏联合作的针对简化太极拳等武术的科学研究，也在陆续进行。1956年11月，北京体育学院生理教研组，在苏联体育专家伊·彼·柏钦柯的指导下，向全国12个武术表演大会参赛单位的100名武术运动员作了一次生理测验。

所用的“科学方法”，其实就是使用血压计、听诊器等常规仪器，测一测运动员做运动前后的生理指数。这比常规体检还少了几个项目。

结果显示，运动员们在血压、肺活量、动作反应速度、心脏血管系统等方面的表现，要优于常人——这些结论的全部依据就是体检报告。

苏联专家在文章中表示，“任何年龄的人从事武术运动，对人体都可以起良好的影响。因此武术应该成为正式运动项目，在广大群众中进行宣传和推广。”

重要的已经不是“说了什么”，而是“谁说的”。

总的来说，建国初期对于太极拳这类武术的整理思路，就是将苏联的体操、舞蹈元素加入传统武术，再配合苏联学者的理论加以阐释，便算是完成了民族武术的改造以及向老大哥的“看齐”。

省时省力的“交际花”

简化太极拳是国家意志下的产物。但简化太极拳之所以能成功推广，还有着现实的原因。

2013年1月14日，安徽阜阳，人们戴着口罩在雾霾中打太极拳 / 路透社

在新中国建立之前，全国可以统计到的体育场地数量仅4000余个，像样的体育场馆更是只有132处。

根据前体育总局局长刘鹏的说法，在第五次、第六次全国体育场地普查中，人均体育场地面积达到了1.03 ㎡和1.46 ㎡，分别是建国初期的101倍和143倍。按照这个比例推算，建国初期的国民人均体育场地面积大约为0.0102 ㎡。

这是多大一块地方呢？据统计，正常成年人的脚掌面积，介于0.02-0.025 ㎡之间。这样算下来，建国时每个中国人拥有的体育场地，还没有半个脚巴掌大。在这种情况下开展要求高、难度大、专门性的体育活动，自然是不现实的。

比如，跑步的基本条件是跑道平坦、坡度和缓，不至于有异物硌伤跑者，也不会让跑者费力。这在一马平川的平原地区尚可以解决，但在崎岖荒芜的山区，一条合适的跑道就比较难找。

如果没有专门的游泳馆或游泳池，江河湖海原本也可以成为良好的游泳场地，但是自然河湖的水流、水深情况都不易控制，溺水等意外情况会成为人们生命的重大威胁——而中国广大鲜有河湖的内陆山地，游泳就更是奢望。

2000年7月，浙江松阳县三都村边空地上孩子们在踢足球 / 视觉中国

几乎所有的球类运动都有较高的场地要求。一个标准篮球场的面积是420 ㎡（长28 m*宽15 m），足球场更是庞大到需要4050-10800 ㎡的场地。看起来要求最少的乒乓球，球台面积虽然只需要4.1785 ㎡，但是符合标准的场地也至少得达到98 ㎡（长14 m*宽7 m）。

并且，大部分球类运动还需要专门的器械器材（球、球拍、球架等），在物资匮乏、消费凭票的时代，专门生产和购买体育运动器材，绝对是普通人日常需求之外的奢侈品。

而太极拳的优势就在于，它不要求特殊的运动场地和器械，活动范围也不大，只要有空有闲心，田间地头、车间厂房、餐厅卧室，随时都可以练一趟，几乎是零成本的活动。

经过简化后的太极拳更是省时省力，比起一套耗时20-30分钟的完整杨氏太极拳，练完简化太极拳仅需5-8分钟，也就是普通人喝杯茶的工夫，简直是一项完美符合群众体育活动要求的运动。

顾留馨自己也说，“我准备编写一套‘太极拳广播操’，初稿以易学、易记、易练，占地不广为原则，以利于在机关、厂矿内推行”。

正是由于脱胎换骨之后的简化太极拳集锻炼、养生、保健、文化传统于一身，太极拳摇身一变，还成了外交大使。

2013年6月16日，在河南省焦作市温县陈家沟，一个国外人在农家武馆习练太极拳 / 视觉中国

1956年10月，周恩来和贺龙访问越南时，对胡志明介绍了太极拳的医疗保健作用，胡十分感兴趣，表示希望学习。

数月后，国家体委安排顾留馨赴越教授简化太极拳。课程早、晚六点左右各一次，胡志明都积极参加，原计划40天的课程安排，在胡志明的要求下延长到了两个月。

期间，简化太极拳的说明书被翻译成越南语，油印多份以待传阅推广。胡志明还让国防部、体委、文工队、武功队派员，与他一同学习太极拳，作为以后的教练培养。顾留馨将简化太极拳和杨氏太极拳都教给了越方人员。后来胡志明访华的时候，顾留馨还陪他温习了十多天。

简化太极拳的创编者李天骥也有参与类似工作。1959年10月周恩来在北京会见时任日本自民党顾问松村谦三时，同样向他介绍了太极拳的内涵、哲理和健身效用，引起对方兴趣，李天骥就负责后续的太极拳教授工作，日方人员还将太极拳教材和影片带回了国。

改革开放后，李天骥又先后六次赴日访问，开展太极拳教学，被日本武术界称为“太极拳之父”。

2004年7月20日，法国巴黎，在塞纳河畔“人造海滨”练习太极拳的人们 / 视觉中国

在友好邻邦间起牵线搭桥作用的太极拳，会赢得“民族英雄”般的地位，当它摇身一变成为“中华文化形象大使”时，更会使无数人对它沉醉痴狂。

外国友人或许并不知道我们的武术国粹经历过如此的脱胎换骨，将其当成圣物追捧也并不奇怪。只是已经对各种“改造”见怪不怪的普通中国人，最好不要痴迷什么太极“隔空打人”，不然你真的会被打得很惨。

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