学勤问道 | 第二十四期：刘畊宏——在自律与自洽之间“练就自由”
轻雨润尘埃，山风拂萝衣。时节已过立冬，倔强的热浪终于收起嚣张的气焰，将世界交还于清凉一片。然而同学们的热情却丝毫不减，在逸夫国际会议中心大礼堂中，欢呼与掌声不断交织，展现着同学们蓬勃的青春与热烈的欢迎。11月13日下午，学勤问道第二十四期活动邀请到著名歌手、演员、健身教练刘畊宏先生，与大家分享他的人生经历与感悟，点燃青春、拥抱梦想，用“健身”开启一条通往未来的健康之路。
活动伊始，学勤书院院长顾阳教授为刘畊宏先生送上学勤书院纪念品“通往世界的窗”主题蓝牙音箱，以表欢迎和感谢。巧合的是，学勤书院院歌《通往世界的窗》的词作者正是刘畊宏先生的朋友——方文山先生，这奇妙的缘分更拉近了彼此的距离，让现场的气氛瞬间活跃起来。
在演讲的开始，刘教练用一个鲜活的生活场景打开了话题：他因疏于观察而没看到酒店提供的耳塞，第二天清晨很意外地被楼下施工的声音叫醒。这一细节虽微不足道，却给予了刘教练以学会“观察身边的不一样”的启示，并学会要期待未来的新鲜感。
畅谈人生
刘教练的亲切与真诚，让人很难想象他是全网拥有千万粉丝的明星教练；他接地气的开头、活力四射的演说也获得了同学们发自内心的掌声。紧接着，刘教练分享起自己早年的经历：从工厂门口走了个来回的懵懂少年，到机缘巧合上了艺校，成为一位颇有成就的音乐人......种种经历让刘教练的梦想几经更易。他的生活从未停止过曲折，但他的人生轨迹却愈发的清晰，到现在已是引领全民健身热潮的刘教练。“走过的路都不会白走”，这是刘教练在经历诸多后发出的心声，也让在座的同学们受益匪浅。
健身之路
在一段短片后，演讲进入“健身”的主题。短片概括了刘畊宏先生作为健身教练的经历与成就，如帮助过度肥胖者成功减脂后顺利求职、带领因体重焦虑者重拾信心等等……他坦言减脂是困难的，或为生理所致，或为生活所迫，人们总惰于某种惯性而不愿迈出舒适圈。而在大量接触与调查后，刘教练发现：减脂成功的秘诀在于人们需要相信一切是可改变的——自己的体重可以改变，自己的未来亦可改变，因为人生具有高度的可塑性。学会期盼明天，学会看见自己的价值，如此祓除心魔，才算走出了健身的第一步。
而刘教练最终选择以直播跳操的形式带领全民健身这条路也是历经百转千折。他曾上电视节目讲演，却反响平平；他曾与其他网红健身教练合作，却因理念不同而结束合作；而他最初的直播尝试，也曾以无人问津告终。
直到他开始分享自己的健身心得，前路才渐渐明朗起来。他开始普及健身常识，纠正健身误区，甚至调查有关数据进行研究。而他越着力工作，越发觉大家需要运动与健身的迫切性。不少人分不清健美与健身的区别，还有不少人忽视健康问题。有的人即使事业辉煌，却日日靠药物维生，失去了生活最淳朴的快乐，也为家庭带来巨大压力与伤害。对此，刘教练感到无比惋惜与痛心。
因此尽管面临重重困难，他也毅然决然来到上海，开启新的旅程；而“全民健身”风潮日益盛行，也让他更加确信，自己走的这条路是对的。正是这样的信念，支撑着他跨过重重沟壑，一步步走向成功，因为正如他所言，“信是所望之事的实底，未见之事的确据”。
趣味互动
精彩的演讲过后，活动进入到问答环节。一位同学就“如何摆脱拖延症”提出问题与困惑，刘教练提出了“循序渐进”、“珍惜当下”的建议，因为每一天都有不同的意义。
还有同学希望刘教练能亲自指导《本草纲目》健身操的动作，使得现场瞬间沸腾起来，不少人加入了跳操行列。而刘教练也细致地讲解起每个动作的要义、作用以及创作时的灵感，言语间尽显专业。
此外，刘教练还分享了许多身边案例，再次鼓励大家做出改变，爱上运动，爱上健身，让身体健康，让生命健壮。最后，刘教练送给了大家三句话，这三句话既是刘教练的肺腑之言，也是为生活增色的秘诀：
【使命】
清楚知道自己的使命
才能持续有热情！
【价值】
不要让价格定义了你的价值！
【爱】
当我们心中有爱，
才懂得感恩，
才能幸福快乐！
活动感想
幽默、温柔、健谈、贴心......这些是我在听刘教练演讲时逐渐感受到他的个人魅力。相比于他的经历与成就，我对教练的性格更感兴趣。他的高情商在本次分享会中无不体现：他不仅关注到二楼看台的观众，还鼓励同学积极上台跳操，为同学指点迷津，鼓励我们继续运动。
令我感触最深的是他对自我身份认同从摇摆到自信的建立过程。他身上贴着许多人际关系的标签，或许在某些时刻曾让他的闪光点被更耀眼的光芒所覆盖，但他从未因此而妄自菲薄；他也有着多重的职业身份，他是演员，是歌手，是健身教练。同样，他并没有被外界不同声音而影响，也没有因为人们不熟知其中某个身份而沮丧。相反，他接纳这些所有，并将此作为一种自我的延伸。我想，或许他的这种心态，才是他最重要的“流量密码”。
——21级 经管学院 学勤书院 黎晓彤
第一次如此近距离地接触明星教练，不禁感叹刘畊宏先生的素养之高。从演讲时的热情幽默，娓娓道来的同时与观众时不时的互动让讲座全程妙趣横生，到一个多小时讲演后的签售环节，与同学们互动时全然不见疲态，无不体现出刘教练的敬业和友善。
在给予大学生建议时，他更是结合了自己的人生经历和人人焦虑的时代环境，提出了“找到自己的使命”、“不要让价格决定你的价值”、“当我们心中有爱，才懂得感恩，才能幸福快乐”三条建议，教给了同学们如何达到“自洽”二字。刘教练的自洽，不仅体现在他健身时的持之以恒，更体现在他通过健身不断帮助他人和时刻坚持以高标准要求自己的人生之中，这样宝贵的品质着实值得我们年轻人认真学习与践行。
——23级 经管学院 学勤书院 姜欣怡
刘畊宏教练的讲座给我留下了深刻的印象。他在分享自己的人生和经历时，深情而坦诚，让听众仿佛亲临他的人生旅程。教练的成功并非一帆风顺，而是通过不懈的努力、坚持和克服困难取得的。他的故事激励人们相信，无论遇到多大的挑战，只要拥有坚定的信念和持续的努力，就能够战胜困难，实现自己的梦想。
他强调的“永不放弃”的精神深深触动了我。在面对困境和挫折时，要学会坚持，要有对自己和目标的信心。成功往往是一步一个脚印、不断积累的结果。此外，他强调团队合作的重要性。成功不是孤立的，而是需要与他人共同努力、相互支持。这一点对我个人而言是一个重要的启示，提醒我在追求个人目标的同时，也要注重团队协作。
总的来说，刘畊宏教练的讲座给予我许多启示和正能量。他的坚持、努力和团队合作的精神将成为我前行路上的明灯，激励我不断进取，勇攀高峰。这次讲座让我深刻体会到成功背后的付出和价值观，成为我人生道路上的一次宝贵经历。
——21级 经管学院 祥波书院 陈瞿鼎
本次学勤问道活动时间虽短，但刘教练却将自己的人生浓缩为一段段剪影，在这一个半小时里一幕幕放映，其传达的内蕴值得同学们思考、践行。
健身的意义远不止一个令人满意的身材，一个健康的体魄；它呵护着每个家庭的幸福，保障着生命走完全程，实现个体的全部价值；它是挥霍汗水的快乐，是燃烧青春的激情，更是一个人自信心不竭的源泉。让我们从今天起改变自己，加入“全民健身”的汹涌浪潮！
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【学勤问道】是香港中文大学（深圳）学勤书院推出的跨学科系列讲座活动，邀请知名学者、企业家、艺术家以及社会各界领军人物跨学术和社会领域为同学们精彩开讲，为他们展示多元化的社会，引导他们用不同的方式思考人生和成功。《大学》篇曾提到，“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。”书院希望通过这类活动打破学院和专业的界限，将不同学科和文化背景的学生聚集在一起，寻源问道，与朋辈一同成长。
学勤问道
【学勤书院出品】
主持 | 白雪娇（21级学勤书院）
文案 | 徐心拓（23级学勤书院）
排版 | 胡琳悦（21级学勤书院）
设计 | 王一凡（19级学勤书院）
编辑 | Sharon（学勤书院办公室）
审核 | Candy、Elise（学勤书院办公室）
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