我能怎么办我就是吃不胖
距离春节还有5天
随着年关步步逼近
最让人头痛的
不是要如何机智应对
那群对你关怀备至
无所不问的三姑六婆
也不是让你束手无策的熊孩子
更不是天天嫌弃你的亲妈
而是你得想办法打破
“每逢佳节胖三斤”的魔咒
在我心里
中国春节有个代名词，叫膘
膘，又称体重和肥肉，以其易长难减
流传千古，驰名中外
低头看看，猴年的膘还挂在腰上
鸡年的膘已经蠢蠢欲动了
你真的要控几你技几( ⊙ o ⊙ )啊！
寒假在家的
你一定是这样的✔
睡到自然醒
玩到徒伤悲
吃成大胖子
所谓一白遮百丑，一胖毁所有
这首胖体诗来自于月半的内心独白
寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。
乍肥还胖时候，最难将息。
三杯两碗素菜，怎敌他，饿来肚饥？
瘦过也，正伤心，却是旧时相识。
满身肥肉堆积。憔悴损，如今举步维艰。
守着镜儿，独自怎生得胖？
体胖更兼身重，到如今，点点滴滴。
这次第，怎一个愁字了得！
为了年后回校还能认出年前归家的你
我特意准备了以下秘籍
让你保持年前的身材
初
级
秘
籍
饭前先喝一碗汤
这样会让你有饱腹感，饭量自然会减少
为了减少热量，
遇到油腻的食物时
可以自备清水涮一下，去去油
（同时请准备好接受同桌长辈们白眼的洗礼）
晋
级
秘
籍
吃饭时可遵循的顺序：
蔬菜（热量少又能增加饱腹感）
☟
鱼肉（高蛋白的食物不容易转化为脂肪）
☟
碳水化合物（如米饭、稀饭、面条、面包等）
多动嘴少动筷
少吃煎炸烤，多吃蒸煮炖
并且吃饭时要采取细嚼慢咽战略
（错误示范）
（正确示范）
终
极
秘
籍
酒足饭饱之后动起来
千万不要“葛优瘫”
饭后半小时
最好旋转跳跃我不停歇
比如说散散步，快步走10~15分钟
接着泡上浓浓的普洱茶或乌龙茶喝
茶叶中含有咖啡因
能提高基础代谢，帮助消脂
（注意午餐后用这个方法可以，但晚餐最好不用
以免影响睡眠质量）
还可以吃些山楂、半小杯醋
因为酸能促进消化，降低血脂
还能减慢脂肪合成速度
（注意有胃溃疡的人不可采用这个方法）
春节不要在家天天吃喝玩乐长膘
连自己的身材都掌控不了还怎么掌控自己的人生？
人在吃，称在看
大过年的大家要管住嘴，迈开腿
最后希望各位过完肥年回校不但不长胖
还拥有丰臀细腰筷子腿的好身材
编辑 | 刺猬
图片来源 | 网络
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