今晚，我不想做“守夜冠军”了
是夜
月明星稀，乌鹊南飞
媒媒独屹阳台
手捧一壶清茗
泪眼婆娑
望着远方的一轮明月
“今晚月色很美”
远方传来了阵阵蝉鸣
与舍友的呼噜声形成交响
媒媒虽然眼皮沉重无比
心情却愉悦轻快
打开手机一看
是四点了
终于——
今晚又做一次“守夜冠军”
又是百无聊赖的一晚
媒媒打开手机
刷起了微博
映入眼帘那短短的几行字
竟使得她紧张起来
①近年来精神类疾病发病率持续增高
缺乏睡眠是帮凶之一
②长期睡眠不足的人
患抑郁症、焦虑症、自杀等风险
是普通人的1.4倍以上
③中国成年人失眠发生率高达38.2%
超过3亿中国人有睡眠障碍
④84%的90后存在睡眠困扰
90后也被称为最“缺觉”的一代
⑤3/4的“90后”是在晚上11点后入睡
1/3是在凌晨1点入睡
..............
媒媒慌了
因为她已经很久没有早睡过了
或者说她已经忘记了早睡
是什么感觉了
看着眼前的文字
媒媒心中五味杂陈
时间一分一秒地过
再次打开手机
就将是快五点了
媒媒再次慌乱地搜索着什么
熬夜对身体的伤害：
①短期记忆力衰退
②学习能力下降
③内分泌系统紊乱
④免疫系统能力下降
⑤心脏疾病风险增加
⑥增加罹患癌症的风险
..............
媒媒有些发怵
这样的日子已经很久了
她不仅见过凌晨四点的华商
更曾欣赏过华商的日出
放下手机
媒媒径直走向镜子
仔细观察着镜前的自己
脸色晦暗、眼袋深垂
目光涣散、神色恍惚
“这...这还是我吗？”
看着镜中的自己
媒媒隐隐有些担忧
慌乱间瞥了一眼屏幕
竟被屏幕中的文字吸引住了
什么是“报复性熬夜”：
当日常琐事萦绕心头带来无力掌控感
当年龄日渐增长催生了内心的不安
年轻人牺牲睡眠时间来弥补一天的遗憾
为的是以此实现内心的一种平衡
“报复性熬夜”已成为不少年轻人生活的常态
..............
仿佛被戳中了一般
媒媒竟觉得
字字句句都是她的真实写照
不知道从什么时候开始
哪怕困意再深，眼皮再沉
媒媒也想要抱着手机熬到深夜
虽然熬夜总使她疲惫不已
甚至屡次在课堂上睡着
但她仍旧享受熬夜带来的独处时光
每当夜深人静，万物沉寂
时间仿佛才再次属于自己
重新找回了自我
阅读着网页上的文字
媒媒幡然醒悟
面对生活
所谓的“报复”不仅是逃避的方式
更是一种对繁琐现实的反抗
这样的“报复”实在有些悲壮
以睡眠和健康作为牺牲
换取短暂自由与片刻宁静
似乎对现实无奈至极
然而我们仍应反思
自己所谓的“报复性熬夜”
究竟是因为生活所迫
还是缘于平日里的虚度光阴
有的人因为有做不完的事情
而有熬不完的夜
但更多的人并非如此
每至深夜
肆意浏览网页畅玩游戏的快感
使我们难以停歇
白天虚度着大好时光
在夜里便精神抖擞着纵情狂欢
昏昏沉沉地从睡眠不足中醒来后
仍要大声嚷嚷着
“人间不值得”
我们应该扪心自问
能否把工作尽量压缩在白天
在精力充沛之时完成大部分工作
将夜晚留给睡眠
经历一番思来想去后
媒媒深知不能再这样下去了
她赶紧打开网页
再次搜索着什么
如何摆脱熬夜陋习：
①睡前不过度饮食
②白天多运动健身
③不要洗澡后马上睡觉
④给自己制定早睡闹钟
⑤尽早关灯促使产生睡意
⑥提前洗漱上床并养成习惯
..............
媒媒暗自记录着
下定决心改掉熬夜的陋习
她突然间想起一句电影里的台词
“有些事不用一晚上做完的，
我们又不赶时间”
媒媒笑了笑
再次望向远方
远方的蝉鸣已渐渐隐去
昔日喧嚣的风也不再吵闹
世界仿佛都趋于静止
万物为夜幕笼罩着
于睡梦中彼此相遇
媒媒轻步从阳台走进宿舍
爬上那熟悉的床
耳畔是舍友缓缓的呼噜声
然后沉沉入睡了
»编辑丨浩田
»图片丨网络
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