还在某宝和猫猫打架？快回来现实和体测碰一碰

是什么让当代大学生

瑟瑟发抖、揣揣不安

来了来了

它终究还是来了

近期华商各学院及年级已陆续开展学生体质健康测试工作接下来跟着媒媒一起来了解体测吧

✕✕体测内容✕✕


大学的体测项目为
体重指数、肺活量、50米跑
女生需要测试800米
一分钟仰卧起坐
男生需要测试1000米、引体向上
一共5项，请问哪一项最令你胆战心惊？
✕✕测试方法及流程✕✕
测试方法分为集中测试和预约测试预约测试的时间为11月9日至12月6日预约测试的项目有体重指数、肺活量坐位体前屈、立定跳远仰卧起坐（女）/引体向上（男）集中测试的项目为50米跑和耐力跑(ps:测试时记得携带身份证哦）   ✕✕大学体测评分标准✕✕


✕✕体测小技巧✕✕

肺活量吸气时抬头吹气时速度保持慢且稳同时边吹边低头尽可能把体内空气挤出来
耐力跑跑步姿势很重要三步一吸，三步一呼最后100米拼尽全力冲刺最重要的还是平时要多注意锻炼


50米跑建议采用站立式起跑起跑前身体前倾起跑时积极摆臂全程冲刺不要减速起跑前要检查好鞋带哦
仰卧起坐/引体向上仰卧起坐主要是腹部力量向前卷时吐气还原时吸气腰腹用力，配合呼吸引体向上主要是上肢力量可以借助鲤鱼打挺式通过身体前后摇摆借助发力，保持节奏
✕✕关于免测
✕✕
凡是因身体原因不能参加体测需提交县级以上开具的医生证明同时还得填写申请表交由辅导员签名最后审批、批准、盖章免测资格就生效啦

不知大家是否有这样的感受

在耐力跑中

开头仿佛近在咫尺

结局却是远在天边

在仰卧起坐中

好像只有仰卧

没有起坐

最后媒媒暖心提示大家体测前应适应性训练做好热身运动体测时切忌空腹

考前保持良好状态

做到超超超常发挥

取得优优优异成绩

从今天起
马上行动起来
媒媒和你操场上相约

»编辑丨楚涵

»图片丨网络

  »初审丨周琬瑜、关铭霖、徐燊亮

  »复审丨郑伊龙

»终审丨陈刚

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