其他
终于体会到戒手机后的快乐了...
当下
我们生活的世界
是紧张而忙碌的
智能手机的使用
让每个人都很忙碌
吃饭、等车、排队、家庭聚会
甚至一些特殊场合中都能看到
人们无时无刻不在用手机
上了大学之后
自由安排的时间更多了
有很多同学便把这些课余时间
都花费在了手机上
每天刷微博、短视频到凌晨两三点
做如何事情都无法沉下心来
学习或工作不到十分钟
又拿起手机
玩起来就是一个小时
（这可怕的使用时长就好像在手机上了一天的学）
前不久媒媒发现
B站的up主【老师好我叫何同学】
发布了一条有关“戒手机”的视频
就迫不及待和同学们来分享了
何同学分享了他对戒手机的方法的研究成果得到了以下几个效果比较显著的方法
方法一：更换小屏手机
网友总说
“如果你对手机上瘾
换个功能机就好了”
换一个小屏手机
就是这个思路的温柔呈现
小屏手机在玩游戏、看视频方面
比大屏手机体验感差得多
而且续航会更短
综合下来可能会降低
你对手机的欲望
方法二：设置时间限额
将你想要减少手机使用的APP
设置一个使用时间限额
如果你想对自己狠一点
也可以把所有的APP设置限额
当这个APP的使用时间超过了你设定的时间后就会被暂停不过你也可以忽略限额（但媒媒建议最好不要这样哦）
方法三：把手机调成黑白
颜色被一键抹除后
手机里的诱惑变得索然无味
游戏里炫彩的画面消失了
点开猫图
也分不清猫猫是什么品种了
除了熊猫
自然而然便减少了
人们对手机使用的体验感
但是以上的三种方法都默认了一个大前提就是“玩手机是很快乐的”因为玩手机很快乐所以你才会想尽办法克制自己不被手机吸引
如果你刚开始就不认同“玩手机是很快乐的”这个前提你自然而然就会减少对手机的上瘾
手机给你提供的是短时刺激下的神经兴奋但真正的快乐是对现状的满足
你玩手机的时间越长
你就会越焦虑
为了缓解这种焦虑
你会继续看手机
而这就会造成死循环
这样的生活毫无乐趣可言
你的意志力总有一天
会被这种永不停息的斗争耗尽
这也是你为什么会
点进这篇文章的原因
手机上大多数APP都非常渴望我们的时间引导我们点进一个无论如何下滑也不会到底的列表解决这个问题的方法很简单就是卸载
但是考虑到
点击三个按钮就可以把它下载回来也或许你确实需要这个软件来放松或工作那就有了第四种方法
方法四：有目的地使用手机
这个方法首先需要
你将所有你想减少使用的APP
设置一分钟的限额
这样当你每天想要打开
这个APP的时候
就已经处于暂停状态
在这个页面下
你需要问自己三个问题
你为什么打开手机？
你要看多长时间？
你还能去做什么？
如果你想好这三个问题的答案后觉得不点进去也可以就退出你在打开一个软件前有了明确的目的便不容易掉进种种时间的陷阱了
做到有目的地使用手机时你会发现打开手机是为了放松而不是为了摄取互联网上90%与自己无关的信息
总之最有用的戒手机的方法就是意识到手机并没有这么好玩你自然而然就会减少对它的使用
减去你平时浪费在手机上的时间你会感到你的时间变得很充裕而且做事也更加专注了
最后希望这篇文章对你有帮助祝你早日戒掉对手机的依赖
»编辑丨珊珊
»图片丨网络
»初审丨周琬瑜、关铭霖、徐燊亮
»复审丨郑伊龙
»终审丨陈刚
「点击图片，查看往期精彩回顾」
回复以下关键词，你想知道的都在这里
课表 | 成绩 | 考试 | 绩点校历| 四六级 | 绑定 | 解绑 | 教务报修 | 客服 | 媒媒姐 | 媒媒酱