冷空气又来袭？！降温“媒”烦恼！

大清早的一声喷嚏

媒媒想着大概是预示好事要降临吧
打开微博看到热搜懂了！原来是这个↓↓↓广东终于又要加入“降温群聊”！

虽然被调侃“降温但不多”“三天打回原形”但换季降温

还是需要多多留心

接下来

媒媒给大家准备了几个换季降温小tips做好准备了吗？let's go！

1.换季穿衣法则

26度穿衣法则让你降温换季不感冒！
那什么是26度穿衣法则呢？简单来说就是用不同的穿衣温度加上当时的天气温度最后等于26度

短袖T恤：1度长袖T恤：2度薄外套：3度羊毛衫：4度紧棉衣：5度轻薄的羽绒服：6度厚羽绒服：9度



媒媒给大家举个例子比如今天18度那就穿一件长袖T恤+轻薄的羽绒服

即18+2+6=26度

这就是26度穿衣法则

你get到了吗√

2.吃喝有轻重

秋燥时节媒媒建议少吃辛辣烧烤食品不然容易上火啊？听说你想吃麻辣火锅！当然可以小吃一下解解馋啦
天气变凉！记得少吃冰冻、生冷食物不然会导致肠胃不舒服后悔也来不及了（媒媒的惨痛经历就不说了）
听爸妈的话“多吃蔬菜水果”真的有用！不仅能补充维生素和钙物质还能辅助降压媒媒现在就吃起来！！

3.皮肤需护理

降温换季脸部皮肤会比较缺水
常常会感觉紧绷出现起屑情况媒媒建议及时补水如休息时敷面膜!

身体则是会更加干燥媒媒建议安排上润肤工作如睡觉前涂上身体乳!

4.日常要加强

常开窗，多通风保持室内外空气流通可以在晴朗天气时多开窗通风

外出佩戴好口罩除了是疫情期间个人防护要求外出时要科学佩戴口罩还能够有效预防其他呼吸道传染疾病感染媒媒激动向大家喊道：还不快戴上！

保持运动换季多多运动能够锻炼心肺功能拥有健康体魄就从这一“动”开始跟着媒媒一起动起来吧

媒媒在这里给大家附上未来一周的天气预报图

降温换季大作战即将拉开帷幕广东的温度变化需要“粤”朋友们更加留心注意希望大家在期待和享受秋爽之时也守护好身体健康
降温快乐！

有照顾好自己

就是给家人朋友的最好消息！

»编辑丨玲仪

»图源丨网络

»责编丨陈静

»初审丨高志锋、何以立、温绮琳

»终审丨杨图珍

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