苏州疾控发布最新提醒！

春节将至

市民出行、团圆聚餐等活动增加

 苏州疾控中心发布最新提醒 

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要继续做好新冠常态化防控

注意防范呼吸道和肠道传染病

节日期间应注意吃动平衡

倡导健康生活方式

同时还要谨记交通安全

防范道路交通伤害

具体来看

一预防新冠肺炎
近期国外疫情仍然在持续蔓延，奥密克戎毒株逐渐成为主要流行毒株。国内多地报告本土病例，提醒市民仍不能放松警惕，应持续做好常态化防控，始终保持良好卫生习惯。

苏州疾控建议

01做好个人防护应坚持戴口罩、勤洗手、常通风、一米线、用公筷等卫生习惯。避免到人群聚集、空间密闭、通风较差的场所活动，尤其是老年人和严重慢性病患者等人群。02出行需谨慎尽量避免跨境旅行，尽量避免前往有病例报告的地区。如需出行，应提前了解目的地疫情防控要求，并备好口罩、手消毒液、消毒湿巾等防护用品。发热病人、健康码“黄码”、居家健康监测人员等要履行个人防护责任，主动配合健康监测和核酸检测，未排除感染风险前不出行。03乘坐公共交通工具时应遵守疫情防控要求，全程佩戴口罩，做好手卫生，保存好购票、票据等信息以便行程查询。04自外地回苏返苏应提前了解防控要求，配合做好核酸检测、健康监测等工作。核酸检测出结果前，不出入各类公共场所，不参加各类聚集性活动，规范佩戴口罩。05出现发热等症状出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退或丧失等症状，在做好防范感染他人措施的情况下，立即就近就医，并主动告知医生自己的旅行史。06接种新冠病毒疫苗
二预防流行性感冒
流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强，传播速度快。流感患者和隐性感染者是主要传染源，主要通过呼吸道飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。

苏州疾控建议

01保持良好个人卫生习惯常通风，戴口罩，勤洗手，咳嗽或喷嚏时用纸巾等遮住口鼻。02避免近距离接触患者应避免近距离接触流感样症状患者，避免去人员密集、空气流通性差的场所活动。03出现流感样症状后不带病上班上学，减少走亲访友，做好防护及时就诊。04用药要谨遵医嘱

不盲目吃抗生素类药物。

05接种流感疫苗

接种流感疫苗能有效预防流感。

三预防病毒性腹泻

病毒性腹泻是一组由多种病毒引起的急性肠道传染病。临床特点为起病急、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，也可有发热及全身不适等症状，病程短。

各种病毒所致胃肠炎的临床表现基本类似。冬季为病毒性胃肠炎的高发季节，应注意防范。

苏州疾控建议

01保持良好的手卫生习惯室外返回、饭前便后等情况下按照七步洗手法正确洗手。02注意水源及食物卫生认真清洗水果和蔬菜，正确烹饪食物，做好餐具消毒。03及早发现和隔离病人患病后应尽量不要和其他健康人近距离接触，病人呕吐物、粪便应消毒处理。04及时就医

预防重症发生。

05注意劳逸结合

适度锻炼，保持日常生活规律。

四注意吃动平衡

倡导健康生活方式

苏州疾控建议

01

科学运动，减少久坐每周至少进行5次中等强度身体活动，累计150分钟以上。

02

多蔬果，少油腻多吃谷物和蔬果，少吃油腻食物。每天摄入300-500克蔬菜，200-350克新鲜水果。适量摄入鱼、禽、蛋，瘦肉，成年人每天摄入总量120-200克。

03

控油减盐少吃糖成年人每天食盐不超过6克，烹调油25-30克，添加糖控制在25克以下。

04

饮酒有害需适度饮酒有害健康，成年男女一天饮用的酒精量不超过25克和15克，换算成52度白酒分别为50克和30克。

05

公筷分餐拒野味使用公筷、公勺，有效防止传染病的传播。

06

减少铺张不浪费一日三餐合理搭配，定时定量，珍惜食物，按需备餐。
五谨记交通安全

防范道路交通伤害

苏州疾控建议

01

合理安排出行时间和交通方式

尽量避开出行高峰和夜间行车，不疲劳驾驶，不超速驾驶。

02

拒绝酒驾

喝酒不开车，开车不喝酒。

03

正确佩戴安全头盔
规范使用安全带驾乘电动车（摩托车）时应规范佩戴头盔，驾乘汽车时应系好安全带，“一盔一带，安全常在”。

04

12岁以下儿童乘坐汽车

12岁以下儿童乘坐汽车不可坐副驾驶，儿童乘车请使用安全座椅。

05

开车时不要使用手机

06

行人过马路请走斑马线

行人过马路请走斑马线，斑马线是生命安全线，勿乱穿马路。

最后

祝大家平安健康地度过春节

来源：苏州疾控、姑苏晚报

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平安健康过节

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