【养 生】立春要“捂春”，养生要趁早，一年受益哦！
前两天立春啦，立春是二十四节气的第一个节气，但是并不是说春天已经来了，而是万物复苏的信号
老话讲：春捂秋冻
人们应顺应自然界的生机勃发之景，早睡早起，养护身体
下面是小编为大家献上的立春养生指南
快来瞧一瞧，有用您收藏！
1.早睡早起以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝......”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣。这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，舒畅身体，这就是适应春天的养生方法。违背了这种发放，可能会损伤肝。
2.防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等。
因此，患有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的患者需要特别注意调养预防。
3.不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还为转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4.每日梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。
因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，变现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，要宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。
立春后的饮食禁忌
忌酸辣
立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。 具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。 有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。
饮花茶，养健康
1.蜂蜜茶
蜂蜜茶口味温甜。经常喝能够帮助顺滑肠胃，清理体内堆积的垃圾，同时，蜂蜜茶对调节女性的气血有很大的号主。另外，蜂蜜还有降血压的效果。
2.山楂玫瑰茶
山楂的助消化功能是非常有效的，再加上美容效果齐佳的玫瑰花，既能帮助调理由于冬季长期大鱼大肉而引起的消化不良等症状，又能让你变得更加美丽，一举两得，是很好的春季花茶。
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