晨起黄金10分钟，精神一整天！15年不生病全靠它（视频）

点上面“脉脉养生”

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晨起黄金10分钟

一、按摩穴位

1、我们先找一个穴位叫申脉穴（视频有详细演示）

2、把大拇指放在穴位上，双侧都要揉按，一天一次，每次按摩10分钟左右。

二、代茶饮

1、去药店买肉苁蓉（淡肉苁蓉）、玫瑰花两味药2、把这两味放在一块，用刚开的水浸泡10分钟就可以喝，喝淡就可以扔掉，这是一天的剂量。

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