丰隆穴：远离嗜睡困扰

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穴位具体位置图

丰隆(Fēnglóng)

• 【所属经络】

  足阳明胃经

• 【国际代码】

  ST40

• 【特定穴】

  络穴

• 【定位】

  在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。

• 【灸大夫取穴法】

  第1步：正坐屈膝；
  第2步：先确定腘横纹端与外踝尖连线中点（腘横纹与外踝尖连线的距离为16寸）；
  第3步：再从胫骨前缘沿该中点水平线往外量2横指（中指）处，在腓骨略前方肌肉丰满处，按压有沉重感，即为本穴。

• 【主治病症】

  ①头痛、眩晕；②咳嗽痰多等痰饮病证；③癫狂；④下肢痿痹；⑤高血压，脑出血，脑血管病后遗症；⑥肝炎，阑尾炎，便秘。

• 【艾灸参数】

  隔物灸仪艾灸时间：30-60分钟；温度：38-52℃；
  艾条悬灸时间：10-20分钟；
  艾炷灸时间：5-7壮。

• 【经验应用】

  现代常用于治疗耳源性眩晕、高血压、神经衰弱、精神分裂症、支气管炎、腓肠肌痉挛、肥胖症等。配阴陵泉、商丘、足三里治疗痰湿诸证；配肺俞、尺泽治疗咳嗽痰多。

【穴位配伍】

配冲阳，有豁痰宁神的作用，主治狂妄行走，登高而歌，弃衣而走。

配肺俞、尺泽，有祛痰镇咳的作用，主治咳嗽，哮喘。

配照海、陶道，有涤痰醒神的作用，主治癫痫。

【理疗方案】

1、毫针针刺法

患者仰卧，伸腿勾足，取丰隆穴，常规消毒后，用毫针垂直进针，迅速刺入皮下，进针1-1.5寸深。待针下有沈、涩、紧感为得气，得气后施以徐而重之手法，使针感传至二、三趾部，针感随时间延长而呈持续性加强，直至出针为止。每次留针30分钟，每日针刺1次，10日为一疗程，其间休息2日。

适应症：高脂血症。形体肥胖或善忘语迟或思维迟钝或痴呆嗜睡，头胀、眩晕。

2、按摩

丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点。当有痰吐不出的时候，丰隆穴会变得比平时敏感许多。

【养生建议】

有人觉得嗜睡可能是由于天气原因、或者自身疲倦，困了自然多睡一会，殊不知，嗜睡是可能引起疾病的，糖尿病、脑血栓很多都会接踵而至。值得一提的是，我们可以用中医按摩的方法对付嗜睡，那就是按摩“丰隆穴”。

这个穴位在小腿外侧面，外踝尖上8寸，胫腓骨之间。有人反映说这个穴位不好找，其实你只要找到大致位置，当摸到某个部位特别敏感，疼痛得厉害，那就是丰隆穴了。这个穴位采用针灸的效果最好，要由专门的针灸医师操作。

如果针灸不便，按摩这个穴位也能起到燥湿健脾、豁痰开窍的效用，每天只须花上你1~5分钟的时间，甚至在你看电视或是等车甚至跟朋友聊天的过程中，就随手完成了。

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