膻中穴：俗称“出气穴”，常按解郁闷！

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膻中(Dànzhōng)

• 【所属经络】

  任脉

• 【国际代码】

  RN17

• 【特定穴】

  心包募穴；八会穴之气会

• 【定位】

  在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

• 【灸大夫取穴法】

  第1步：仰卧位或正坐位；
  第2步：确定前正中线：前正中线是指胸骨正前方正中的一条垂直线；
  第3步：两乳头连线与前正中线的交点，即为本穴。

• 【主治病症】

  ①胸闷、胸痛、心悸、心烦、咳嗽、气喘等心肺部病证；②乳少，乳痈；③呕吐，呃逆。

• 【艾灸参数】

  隔物灸仪艾灸时间：30-70分钟；温度：38-50 ℃；
  艾条悬灸时间：5-10分钟；
  艾炷灸时间：3-5壮。

• 【经验应用】

  ①现代常用于治疗支气管哮喘、支气管炎、心绞痛、冠心病、胸膜炎、肋间神经痛、乳腺炎等。配定喘、天突主治哮喘；配心俞、内关主治心绞痛；配百会、气海主治气虚；配少泽、乳根、足三里主治乳汁过少。
  ②《马氏温灸法》：肺结核，产后乳汁不下及乳疮。

• 【穴位图】

膻中穴：俗称“出气穴”，常按解郁闷！

【配穴举例】

配曲池、合谷(泻法)治急性乳腺炎;

配内关、三阴交、巨阙、心平、足三里治冠心病急性心肌堵塞;

配中脘、气海治呕吐反胃;

配天突治哮喘;配乳根、合谷、三阴交、少泽、灸膻中治产后缺乳;

配肺俞、丰隆、内关治咳嗽痰喘;

配厥阴俞、内关治心悸、心烦、心痛。

【理疗方案】

刺穴

揉法：拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。

擦法：拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5-10分钟。

推法：两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。

温灸法：用扶阳罐温灸即可，每次3-5分钟左右。适用于有寒证者或产后缺乳者。通过罐体磁场和红外线刺激该穴位，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。

【养生建议】

当我们因为生气而感到胸闷时，会不自觉地用拳头捶打自己的胸口，这时，心情通常会舒畅许多。这不是偶然现象，也不是心理作用的结果，而是因为胸口部位有一个穴位——膻中穴，俗称“出气穴”。《黄帝内经》中提到：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是说，膻中穴是心包经的令官，人在胸闷抑郁的时候，按摩这个穴位可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。

按摩方法：有揉法和推法两种，可以用中指指腹每天早晚按揉100次，也可用双手拇指指腹自膻中穴向外推100次，都能起到愉悦身心的作用。

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