颈椎不舒服按摩哪里？这几个关键点，你按对了吗？

如果大家颈椎不舒服的话，也可以通过按摩的方式来减轻。但是由于颈椎附近的骨头比较多，而且很脆弱，所以按摩的位置和力度都需要注意。那么，颈椎不舒服按摩哪里呢?有哪些手法呢？

1 按摩手法

手法：用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。

2 推法

作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。

拿法

手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。

3 拿法

作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。

捏法

手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。

4 颈椎舒展器

作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

按法

手法：用指、掌、肘等按压体表，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。

5 按法

作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

6 点法

手法：用指端、屈曲之指间关节或肘尖，集中力点，作用于施术部位或穴位上，称点法。操作时要求部位准确，力量深透。

作用：具有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑功能的作用，适用于全身各部位及穴位。

7 擦法

手法：以手掌或大鱼际、小鱼际附着在一定部位，进行直线往返摩擦，称擦法。运动的幅度较大，紧贴皮肤，力量应较小，运动均匀，频率每分钟100次左右。

作用：本法可提高局部温度，扩张血管，加速血液和淋巴循环，具有温经通络、行气活血、消肿止痛的作用。

以下几个特效穴按摩部位治疗颈椎病

肩井穴

找到肩井穴这个位置后，在他的周围找一个条索样的东西，当你不会找的时候，找按压最疼的位置，但是千万不要距离肩井穴太远，然后一定按压在条索上，深深的往下压，越往下越疼，在你可以忍受的范围内，按压十五秒，放松后继续按压，一般一两次按压颈部明显缓解。

后溪穴

找到后溪穴，别着急用手按压，因为用手按压很难压到骨面，没有按压到骨面，效果是很差的，你可以在桌角或者圆珠笔等工具的帮助下，深压十五秒，放松后继续按压。

胸锁乳突肌

画红圈的地方就是胸锁乳突肌的两个肌腱附着处，用你的食指往红圈里面扣，扣着骨头面，正确的感觉是刺疼，没有这种感觉证明没有扣到地方，扣住十五秒，这个主要治疗头后仰疼痛的人群。

大臂外侧

大臂外侧画红圈的位置，找一个比较硬的块，而且揉的时候会比较疼痛，一个颈椎病患者，他的大臂外侧绝对不会是柔软的，一定会有很多结块，揉搓起来非常疼痛，所以不要怕疼，经常揉，但是力度适中，切莫按压过度，造成皮肤的青紫。

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