防中风有奇招！远离家庭噩梦 - 中风！

非死即残！中风是家庭噩梦

“非死即残”是中风最可怕的地方。中风有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，得了中风，不但给患者本人，也给整个家庭带来了巨大的不幸，这样的例子有很多：

去年专家到云南做义诊，第一个病人是一位五十一岁的男性。患者因中风已昏迷两星期了，旁边看护他的是他的女儿，也是一名护士。她说，她父亲有高血压，平常控制不太好，家里人也不让他喝酒。事发当天，他父亲趁着家里没人，悄悄喝了点酒，突然血管破裂中风，这种植物人状态应该很难恢复了。

还有几个三十多岁的年轻人中风，其中有一个只有三十一岁，也是多年的高血压，突然中风昏迷，在北京抢救三个多月也没抢救过来，家里留下了十个月大的孩子。这个年轻人如果在天有灵，他一定会后悔，我为什么没有管好我自己的身体，而让我的孩子十个月就没了父亲。

心脑血管病是导致中风的根源

今天我们就再来好好讲讲中风与心脑血管疾病的事儿。

世卫组织给予中风的定义为“24小时以上脑神经功能缺损，或在24小时内死亡”，是由于脑部供血液受阻而迅速发展的脑功能损失。

中风是颅脑部位的疾病，主要分两种：一种是脑血管破裂，导致脑部出血，即出血性中风；另一种是脑血管闭塞，导致脑部部分区域缺血然后供氧不足，即缺血性中风。

中风本身是一种脑血管疾病，很多因素会导致中风，高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、房颤、动脉硬化、肥胖症等疾病都是重要的诱因。其中高血压、动脉硬化可导致出血性中风；而心脏病、房颤、高血脂容易形成缺血性中风；科学研究表明，高血糖、肥胖症等也与中风有着较大的关联性。

因此心脑血管类疾病是中风的根源！

预防不足，心理忽视

这是中风高发的重要推手

在我国，中风之所以有这么高的发病率和死亡率，和很多人对中风预防意识缺乏，以及家人预防和应急处理知识不足有相当大的关系。让我们来看一些真实的百姓自述案例：

中风(Stroke)也叫脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。由于中风发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。

中风以猝然昏扑、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、舌强言蹇、智力障碍为主要特征。临床表现有一定局限性神经症状，发生在一侧大脑半球者，有对侧三瘫，即对侧的偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲症状，或同时有失语。发生在脑干、小脑者则有同侧脑神经麻痹、对侧偏瘫或偏身感觉障碍，同侧肢体共济失调。严重病例有头痛、呕吐、意识障碍，甚至发生脑疝或死亡。

中老年人很多人都有心脑血管问题，我们都知道，这种慢性病极易引发中风。

俗话说病从口入，注意健康饮食可以预防很多病，中风也不例外，选择合理的饮食可以有效预防中风，本文就来认识一下预防中风的食物有些什么？

常见预防中风的食物

第一、洋葱

多吃洋葱对健康有很大的帮助，因为在洋葱当中含有大量的槲皮素跟硫化合物，而这些物质可以防止血液凝固，因此适当多吃一些洋葱可以达到预防动脉硬化，也就可以进一步达到预防脑中风的效果。

第二、辣椒

根据相关数据显示，吃辣椒的地区患中风的概率明显较低，因为辣椒可以帮助促进人体新陈代谢，此外辣椒素对血管也有一定作用，可以增强血管的舒张功能，可以降低高血压的出现概率，而高血压是中风出现的常见因素，可见多吃辣椒可以在一定程度上达到缓解中风的作用。

第三、胡萝卜

胡萝卜中含有比较丰富的胡萝卜素跟维生素A，而这两种物质可以防止胆固醇被氧化后沉着在血管内，因此就可以防止血液凝集，适当多吃胡萝卜可以达到预防中风的效果。

第四、鱼

每天吃一点鱼可以达到预防冠心病中风的概率，而且有相关数据显示可以降低一半的概率，其中沙丁鱼跟深海鱼达到的效果是最佳的。

第五、大蒜

适当多吃一些大蒜可以降低中风的概率，而且经常吃大蒜的人主动脉弹性也会较好，民间还有偏方用大蒜泡酒，这种方法不仅可以预防中风，对脑血栓的控制以及治疗也有一定效果。

第六、土豆

土豆当中含有丰富的钾元素，除了这些还含有丰富的维生素C，不仅可以降低糖分跟脂肪，还可以帮助分解血液当中的有害物质，因此可以达到预防中风的效果。

预防中风的日常行为

1、规律运动

适当运动可以加快血液循环，也可以帮助降低血压跟血糖，还可以改善人体的新陈代谢，在预防心脑血管疾病方面有很好的效果，因此也可以达到预防中风的效果。

2、戒烟限酒

香烟当中含有的尼古丁会加速动脉硬化，因此会导致中风以及冠状动脉粥样硬化，会让血管变得越来越硬越来越催，因此为了自己的健康一定要戒烟，不管是自己抽烟还是周围人抽烟都要注意；喝酒少量对身体并无大碍，一旦喝酒量大那么精会对健康造成一定伤害，因为酗酒会让心跳加速，还会让血压升高，这种情况下血流对血管的冲击力会增加很容易造成血管破裂，增加中风出现的概率。

3、健康饮食

想要预防中风，在饮食上一定要清淡，选择低盐低脂肪低胆固醇的饮食结构才可以预防中风出现。

4、多吃蔬菜水果

想预防中风，需要首先保护血管，让血管时刻保持着良好的舒张性，而我们最好的办法就是补充血管需要的修复物质，那就是营养素，维生素可以阻止血液中的有害物质堆积，而蛋白质提供修复的原料，所以我们需要充足的蔬菜水果。

5、定期体检

检查血液以及身体状况，可以在早期发现中风的症状，有针对性的检查，是人们预防中风的有效手段。

总之中风是一种对健康危害很大的疾病，我们需要做的是尽量去多了解它的发病前兆，并利用现代能够进行的手段来进行预防，相信经过相应的了解，你也能很好的和中风说不。

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