明天上班!如何满血复活?青海人只需这一招!
告诉你一件超!级!恐!怖!的!事!
今晚一觉醒来,超级长假就结!束!了!
出来混都是要还的!
放假时你有多嗨,上班时就会有多惨
不用怀疑!如果你出现以上状况
你就是患上了传说中的
假期综合症!!!
这是病,得治!
如何才能快速调整好自己
投入到美好的事业中呢?
满血复活计划
犯懒了几天,你之前工作的疲惫已经有所缓解了吧?从今天开始怎么也要控制自己作息无序的习惯了,只有改变了已经被打乱的时间,才能继续下去。
如果行程是全部安排好的话,尽量别打乱,晚上睡觉前不要干太多耗费精力的事情,修图、晒幸福、参加朋友圈旅游摄影大赛神马的,等白天的时间再做吧,完美的睡眠质量是一天最好的开始。
把之前藏起来的闹钟、手表,甚至爱唠叨的老妈都请回来吧。利用好白天的时间抓紧娱乐、饕餮,晚上的时间就是用来睡觉的。你也不想第一天上班就犯蔫儿吧?想想节后堆积如山的文案、想想甲方跟你沟通那个啰里吧嗦、斤斤计较的小助理,估计早晨不用叫你就被噩梦惊醒了。
敞开胸怀的胡吃海塞当时的确过瘾,但想想节后随手能拿捏到的肥肉,像雨后春笋的生命力一般上了身,OMG!
旅程也快接近尾声了,能吃的能尝的也都差不多了。最后这一天要吃些清淡的食物了,就算听上去名字是极好的,也要有所克制。
再怎么说,家里的饭菜也是最合你口味的,难免吃的多些,很正常(真会给自己找借口!)。既然不能选择不吃,那就少吃好了。粗纤维的食物更容易让你有饱腹感,粗粮、蔬菜、水果都是不错的选择。恰巧你的家宴上有这些食物的话,多吃些吧。
运动怎么说也是最为正统的减肥方法,假期增长的赘肉单独靠饮食调整是不太奏效的,在距离假期结束还有24小时的时间里,充分利用好锻炼的时间,肯定能让你远离“每逢佳节胖三斤”的节奏。
如果你选择了苦旅,那么恭喜你,基本上不用怎么运动你也能保持假期前的体型。度假为主的酒店、海滩什么的地方都比较宽阔、舒适,进行一些慢跑的运动比较适宜,也可以选择你休息地方游游泳、打打球,都是能让你keep fit的好办法。
选择平时常做的运动就好,慢跑也好,总之要动起来了,趁着还有24小时可以利用。
不规律的饮食和作息让你显得极为憔悴,热量无处释放,自然皮肤也干燥无弹性,看上去像老了好几岁似的,抓紧时间恢复吧,别让自己带着倦容再坚持7天!
带了面膜?趁休息的时间赶紧贴上!抓紧一切空隙时间整理一下你的皮肤吧。有条件的话可以试试酒店的Spa、汗蒸,如果你的度假放松计划本来就已经有此选择了,那就恰如其分的去享受吧。
睡前的整理很重要,反正这几天可能不会再出去见人了,晚上的时间就好好利用起来吧。做完运动,洗漱完毕以后就可以想方设法的让你的脸好好恢复惹。
如果你还是沉溺在假期中无法自拔
下面这些理由一定会让你瞬间清醒~
国庆假期,钱包都被榨干了吧
赶紧赚钱吧!少年
黄金周旅游人挤人
下馆子被宰
在家带娃带到崩溃
一上班就能跟同事吐槽这些事啦。。。
上班之后就没有七大姑八大姨在耳边念念碎了
有对象没?
啥时候结婚?
工资多少?
同事的零食很好吃
而且取之不尽,吃之不觉
距离2017结束还有八十多天
年初的小目标实现了吗?
得加油完成啊!
祝大家元气满满
开始新的一天奋斗!
来源:湛江日报