夜读丨说筋膜枪能减肥，是对撸铁者的侮辱

评论君说

     减肥，要靠自己动，而不是被振动，否则地球自转起来也可以当一个大型“甩脂机”了。

作者 ｜闫曼

我可能是周围人中最先开始使用筋膜枪的人。

作为一个最佳状态下硬拉和深蹲可以到65公斤的举铁妹子，延迟性肌肉酸痛一般要在我身上持续个两三天。毫不夸张，我练完腿的第二天恨不得坐轮椅去上班。在很多人的观念中，肌肉男给人一种“暴力感”，但我曾经跟朋友戏言：肌肉男有什么好怕的？一个一周四练的肌肉男，一三五背痛，二四六腿痛，基本上整周都间歇性处于延迟性肌肉酸痛之中，最为不堪一击。

因而筋膜枪在之前很长一段时间内跟泡沫轴一起，都是健身爱好者们用来按摩和放松肌肉的工具，拉伸和捶打和按摩等手法，都可以促进肌肉恢复，防止筋膜粘连。只不过泡沫轴按摩肌肉需要掌握一定的手法，以及在一定场地内进行，而筋膜枪胜在可以随时随地，不受场地和空间限制来使用，练完随手一用，很受广大“铁友”们的欢迎。

不过，渐渐地我发现周围很多非健身人士也都入手了筋膜枪，而其中不少人居然是买来减肥的！买来减肥的！有不少爱美女士常在网络上分享筋膜枪减肥妙招，称筋膜枪可以将自己肌肉过于发达的小腿锤松了，达到瘦腿功效。

不知道这个让人啼笑皆非的瘦腿原理，是不是从松肉锤制作炸猪排的过程中有所启发，但是显然，相信高频率震动捶打按摩可以局部减肥的消费者可不在少数。

这让我想起小时候看过的电视直销上的“甩脂机”，站在一个可以摇晃震动的机器上，甩一甩，轻松瘦下来。不知道真的去买的人有多少，但是在电视机前的我看得是十分着迷。

从某种意义上来讲，所有的减肥产品都是智商税。

不过，虽然有些商家为了迎合消费者喜好，喜欢给筋膜枪硬加上“燃烧脂肪，减肥塑形”的功效。但实际上筋膜枪的消费者中，很大一部分是深受慢性肩颈慢性病困扰的低头族。买筋膜枪也只是为了用来松解一下平常因为伏案工作而酸痛的肩颈肌肉。虽然说筋膜枪不可能一劳永逸地解决肩颈问题，但是高频率捶打目标肌肉带来的舒适感也颇受这部分消费者欢迎。从这个功能上来讲，筋膜枪跟中小型按摩仪也没有什么区别。

总而言之，筋膜枪这个玩意儿不必神化，却也并非一无是处。避免其成为智商税的最好方式就是别寄予过高的期待。对于我们普通人来讲，就当它是个半自动捶背机好了，什么用它来减肥？这是小时候电视直销里的“甩脂机”的毒还没有散尽。

减肥，要靠自己动，而不是被振动，否则地球自转起来也可以当一个大型“甩脂机”了。说筋膜枪能减肥，是对我们这些撸铁者的侮辱。

    ※ 编辑｜沈彬

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