全校无一人近视，“每天运动3小时”能推广吗？

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       让学生每天有3个小时的户外活动时间，对于全国很多中小学来说，要做到并不容易。

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满眼绿意的湾塘小学  本文图均为 新华社 图

文 | 张田勘

云南红河哈尼族彝族自治州的湾塘小学最近火了，因为全校536名学生持续多年没有一名近视。在最近开学的视力抽查中，25名学生视力都在5.0或以上，有12%的学生达到了5.3，80%的达到了5.2。

这让人想起一组数据：2020年9月到12月国家开展全国学生近视专项调查，覆盖全国8604所学校，共筛查247.7万名学生。结果显示，2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，较2019年上升2.5个百分点；其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。

在全国儿童青少年近视率达一半以上的情况下，湾塘小学所有学生无一人近视，不仅是奇迹，更是一种成就和骄傲。要知道，一双健康不近视的眼睛之于人的重要性有多大。人类获取信息、知识，90%以上都是靠眼睛来获取的，无论是读书，还是观看。

调查表明，湾塘小学的主要“秘诀”包括，学生每天有3小时户外运动、10个半小时睡眠，不让带手机进学校，还有营养均衡的饮食和绿植环绕的校园环境。

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那么问题来了，这样的做法能向全国推广吗？

这首先取决于该校的经验是否符合科学原理和能够科学验证。从现有情况看，湾塘小学的零近视既证明了近视原理，也证实了针对性预防的成功，其中最有效的举动就是每天3小时户外运动。

人和其他生物的生存是根据地球的四季和昼夜规律进行的，视力也受到光-多巴胺（light-dopamine）的恩惠，自然光会刺激视网膜产生神经递质，从而保证视网膜和眼球的正常发育，看到五彩缤纷的世界。

充足的自然光线和适当的紫外线照射，可使眼睛的瞳孔变小，成像更加清晰。自然光是动态变化的，光线变化可以带动眼睛运动，调节眼球的焦点，让眼睛得到锻炼。户外运动时，儿童和青少年的眼睛更容易进行远视和“追逐视”，让眼球的焦点来回切换，使得眼球的调节作用更好，起到防止近视的作用。

反之，长时间学习，又不到户外参加活动，无法让眼睛接收高强度的自然光刺激，导致光-多巴胺分泌减少，使得脉络膜变薄，眼轴增长加快，促使近视的发生及加重。

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根据这个原理，世界上很多国家都对中小学制定了预防近视的措施，要求学生每天户外活动时间必须达到2小时，每周约12个小时。比如，有调查显示，澳大利亚的孩子每天户外活动3小时，近视率仅为1.3%。美国和德国青少年户外活动的时间也较多，他们的近视率分别为25%、15%。

让学生每天有3个小时的户外活动时间，对于全国很多中小学来说，要做到并不容易。因为分数、排名仍是压在学生和教师头上的沉重压力，中小学评价的标准还有升学率仍以升学率主导。在指挥棒的作用下，让学生尽可能压缩其他时间（包括睡眠和运动时间）投入学习，是普遍做法。

2018年发布的《综合防控儿童青少年近视实施方案》要求，学校要强化体育课和课外锻炼，确保中小学生在校时每天1小时以上体育活动时间。并将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核。目标是到2030年，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中生近视率下降到70%以下。

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在具体措施上，《方案》提出，小学一二年级不留书面家庭作业，三至六年级书面家庭作业完成时间不得超过60分钟，初中不得超过90分钟。可以说，我国为预防中小学生近视制定了一套周密详细、实用性强的政策，但从现实来看，还需要在落实上加把劲、压压实。尤其是一些学校在课业之外，还出于安全管理之名，一再压缩学生应有的户外活动时间，这是不应该。

在现有情况下，如果要兼顾学习和近视率，比如是否可以把湾塘小学的3小时户外活动时间的标准适当调低点，改成1-2小时再推广实践呢？从湾塘小学的经验来看，做到这一点并不难。要求所有孩子下课后必须出教室去走走，创造各种条件让学生参加一两项体育活动，激发教师广泛参与引导，都是好办法。

如果这些能做到，即便无法实现全校无“小眼镜”，也能让近视率大大低，早日实现《方案》提出的目标。

更重要的或许是，让学生近视率减少或接近零，成为考核和评价一所学校的标准之一，改变仅以学生成绩和升学率论英雄的现状，让学校管理者真正有动力督促学生参加户外运动。

编辑｜甘琼芳

排版｜甘琼芳

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