泡十次脚，不如揉一次脚！这方法你一定不知道
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图文编辑 / Jan
每天忙完回到家，累到瘫在沙发上不想动；这时按摩脚，对我而言是一种享受。
脚，它位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是大家所说的精神百倍。
研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！那如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。
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揉一次脚，胜泡十次脚
脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。
有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，揉一次脚，胜过十次泡脚。
当然，拉脚部的筋有很多方法，但和舞蹈家一样的拉法则不适合中老年人。方便操作的方法，就是搓揉脚板底的脚筋。
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方 法：
可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。
脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到。这也就是按揉比泡脚效果好的原因。
在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉。足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。
按揉数量没有要求，就是发热、经络舒服为准。用指腹，不要用指甲刮，也可以捶打。
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配合动作：每天敲打脚尖10分钟
敲打脚尖是一个非常简单的运动，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大约需要两分钟。
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功 效：
1、腿部都感觉变得有力了，行动也变得敏捷了，膝关节更有力量了。
2、排便正常了，脸色也更好了。不失眠了，每天晚上都能安稳地睡上五个小时。
3、头脑比以前变清醒了，集中力提升了，思绪变得敏捷了。
4、明显觉得视力比以前好了很多。
一次双脚拍打，胜过十次泡脚。虽说，专业足疗按摩好，但费用可不少，作为“特困户”我瞬间打消了这个念头~~
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寒从脚下起，病从脚底除，脚底的反射区映射全身。每天睡前10分钟，双脚互打几分钟，相当于给全身吃补药。
脚——人体健康总根
● 人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。
● 这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。
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● 古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！
● 光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，这个理论比较复杂。简单说来，你要知道：经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑。
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相信大家都有同样的感受，一到冬天脚就特别的冷，在被窝躺了几个小时脚还是冷冰冰.....
冬天脚冷怎么做？
1、睡前搓脚
冬天搓手可以让手暖和，脚也可以用这种方法。在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓，一个是摩擦生热，另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌，反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓。
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2、睡前用热水泡脚
泡脚要注意水温和水位，水位到脚腕以上两三寸为佳，水温在41-45℃范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。
睡前泡脚是让双脚暖起来最有效的方法，我习惯泡完擦干后穿保暖袜睡觉。
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3、使用暖水袋
睡觉前把暖水袋放到被窝里面，几分钟后你就会发现被窝非常暖和，这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了。
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冬季，地面的温度非常低，人的脚部与地面接触最多，脚部的温度下降也要比身体其他部位快，因此，冬季的足部保养异常重要。
冬季如何保养脚
一、少穿鞋底较薄的鞋子
从站立的舒适度上看，鞋子的弧度一定要契合人体的脚型，这样脚部才不容易发生不必要的损伤。
从御寒的角度上考虑，在冬天，一定要少穿鞋底较薄的鞋子，因为这样脚部容易受凉，如果严重的话还会造成一些生理上的病痛。
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二、按摩
不同的按摩方法可达到不同的预期目的。
双脚柔软光滑：定期使用增加皮肤水分的按摩霜，充分按摩脚面、脚两侧、足底，该类中较好的产品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有芦荟和薄荷成分的按摩乳液等。
滋养足部：在足部皮肤上涂营养霜如专用护脚霜、保湿润肤霜、婴儿柔肤霜等并稍加按摩，在易干裂的脚后跟部位反复按摩，使血液更畅通，从而达到滋养作用。
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女人什么样的脚好看，你的脚满足这几点吗？
1、脚后跟端正
最容易忽略的脚后跟同样重要，一双美脚的脚后跟不能够有太多的死皮、老茧，后跟白嫩端正，给人一种干净的感觉才算及格。
2、脚趾整齐有序
脚看起来要好看，首先条件就是脚趾要整齐。从大脚趾到小脚趾依次从大到小，从长到短排列，或者第二根脚趾最长，这都没有问题。千万不要参差不齐，歪歪扭扭的，这样看起来就很难看。
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3、指甲圆润
很多人都知道要好好修剪手指甲，但脚趾甲往往很粗糙，这会让你的双脚降低一个档次。当然了，脚趾甲不必太过鲜亮，不过长，形状圆润就可以了。把指甲修剪得圆润饱满是很吸引人的。
4、有弧度
一双美脚中间都会有微微的圆润的弧度，这样子穿高跟鞋才能有一种女性的优雅味道，也能够很好的撑起高跟鞋。
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5、脚趾肥瘦适中
脚趾的肥瘦度也是很重要的，太胖显肥腻，太瘦显干瘪。脚趾之间的缝隙也要适中才好看，不能过疏过密。脚趾的关节也不能太突出。
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想要拥有一双人人羡慕的美脚，你就一定要做到这两点：
1、只穿合脚的鞋。
别贪图鞋好看，买下不合脚，尺码不对、鞋帮压迫脚两侧、两侧脚趾被挤压、脚趾伸不直等等.....
结果就是你自己穿得很不舒服，磨破皮算是小事，严重的是你的脚会因此逐渐变畸形。
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2、少穿人字拖，以及类似对脚趾没有束缚、后跟没有系带的凉鞋、拖鞋。
穿这样的鞋走路，因为脚趾得不到固定，走路费力不说，还会形成内八字脚、引起腰部不适、脚后跟的皮肤变硬变粗。而且每个脚趾都会向外分开，趾头变粗，十分不美观，长期下来脚趾就真的长分开了。
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不否认这类鞋能突出展现脚的美丽，但是健康更重要呀！
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