湿气重吃它、长斑吃它 一用一个准
卓尔不群，品味非凡
大卫营
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总是感觉没力气、容易累，满脸色斑，或者明明吃得很少，却还是有大肚腩，但去医院做检查又没什么毛病，到底是哪里出了问题呢？
其实，上面说的那些症状，都是中医“体质学说”中每种体质的典型症状。因此，只要咱们知道对应的是什么体质，这些不舒服就能迎刃而解，更能防止小毛病变成大的实质性疾病。
大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷；平日里“光彩照人”，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。这些症状春夏季尤其多见。
冬瓜有利尿、祛痰的功效，常食还可以清热解毒。痰湿体质的人，一定要控制甜食和油腻的食物。
1、将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断；
2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约2小时，加盐调味即可饮用。
功效：可祛湿、减肥瘦身。
体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。
用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。
玫瑰4朵，去核红枣2枚。用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)。
饮用：反复冲泡，每日4杯。
此外，金橘可以泡茶也可以吃，同样能够理气；柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪。最后，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。
容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。
黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也很好。为什么有人喝水都长胖，有人怎么吃都不胖？这就是体质不同造成的。春夏养生，大家要找准自己的体质特点，有的放矢，才能达到理想的调理效果。
经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。
将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后，加调味料，凉拌吃也很好。
如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热毒排不出去，就会找出路，诱发湿疹、小痘痘等。所以，湿热体质的人，这时要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。
怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。
当归炖羊肉和杜仲茶，都有补阳的作用。不过，当归炖羊肉火气大，天热不宜吃。点击蓝字了解更多：阳虚自汗阴虚盗汗 不同的血虚会有什么样的汗
体质的调养是一个长期积累的过程，调理起来，也需要长期的坚持。千万不要小看这些养生方法，找准自己的体质，每天坚持，健康和长寿，就离您越来越近了。
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