宝宝长高的六大秘籍，一项都不能少！

做父母的都希望自己的宝宝能长高一些，毕竟长大后，高个子会有很大的优势。

可能很多爸爸妈妈都认为现在宝宝还小，还不用过多关注宝宝长高的问题，但是，宝宝在婴幼儿时期做好长高的储备工作，积蓄好有助长高的因子，宝宝长大后轻轻松松长个子。

不过除了遗传因素，还要哪些因素影响宝宝长个子呢？爸爸妈妈们又该怎么做呢？

影响身高发育的两大激素

1

性激素

因为生长板会受体内性激素的刺激而闭合，因此性早熟的孩子会有长不高的问题。

导致孩子体内性激素较多的原因，可能是摄入过多的环境激素（常使用塑料制品、化学清洁剂、嗜食高油脂食物），或是遗传自父母的体质因素，也会使体内性激素较多。

2

生长激素

影响孩子身高发育最重要的激素是生长激素。

生长激素的分泌是脉冲式的，晚上10点到凌晨2点是分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠，才会大量分泌生长激素。

另外，青春期是生长激素分泌最旺盛的时期，因此也是孩子身高的冲刺期，习惯性熬夜、日夜颠倒会影响生长激素的分泌，对长高大不利。

如何帮助宝宝长个子

1

合理添加辅食

婴儿满4个月后应及时添加辅食，因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。

要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的，如果4个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。

2

让宝宝养成早睡的习惯

专家常说：“孩子睡得好，长得高”。

科学家们发现，人体在夜间10点到凌晨2点时熟睡，会经历生长激素分泌的高峰，如果想宝宝多长个子，应注意宝宝的作息，让宝宝在夜间10点前就入睡、熟睡，充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

3

摄取足够的蛋白质

蛋白质中的氨基酸会促进生长发育，一定要足量摄取。

除肉蛋奶外，坚果中的葵花籽、南瓜籽等富含优质胺基酸，所以吃素的孩子可以适量摄取上述食物。

4

尽量避免接触环境激素

生活中处处可见的环境激素是使孩子性早熟的元凶，影响日后的身高发育。

因此家长要减少让婴幼儿使用塑料产品，外食时要避免使用塑料制品装热汤热食；清洁用品也要选用天然无毒的产品，并控制孩子吃高脂食物的频率，尽量减少宝宝接触环境激素的机会。

5

别让宝宝太胖

肥胖容易导致日后提早发育，也会使身体对生长激素的反应不佳，这样孩子就不容易长高了，因此小时候的胖是问题，最好尽早控制。

6

让宝宝多运动

宝宝会爬之后，可以让宝宝多做些爬行的运动，爬行对腿长骨的压力不是很大，会减少腿弯如O型腿、X型腿，当然在多爬的期间，不要限制孩子练习走，只是时间要合理分配，一次行走的时间不要太长，走、站、爬、翻、滚要交替进行 ，孩子会全面发展，各个方面得到最佳的发展。

但是运动要适度、适量，不能过量，过量对有一些孩子可能会有损伤，会有疲劳过度，肌肉韧带拉伤，另外会增加心脏负担。

温馨提示：

宝贝的成长需要家长细心的呵护，如果自己不懂的时候，请及时到医院咨询儿保医生，不要耽误孩子的成长。

关注孩子成长，儿保很重要

为保证儿童身心健康，防治各种疾病，呵护遂宁每一个儿童健康的成长，嘉慧妇儿医院儿童保健科配备了专业的新生儿听力、视力筛查、生长发育监测、亲子园活动、早教、骨密度测试、智能发育追踪测评、婴儿体能训练等，为儿童健康成长，提供系统、科学、优质的健康促进。

嘉慧妇儿儿保具体有哪些呢？

测体重：根据孩子体重发育，判断孩子是体重增长过快还是增长缓慢，有没有喂养不足、喂养不合理或是疾病方面的可能性，根据孩子的具体情况给予家长正确的喂养和护理指导。

量身长：身长同样是评价婴儿生长发育的重要指标。影响孩子身长的内外因素很多，如疾病、营养、生活环境、遗传、内分泌、性别、种族等，指导新妈妈要保证婴儿的营养、加强护理、保证睡眠、避免生病等护理要点。

量头围，测囟门：孩子的头围和囟门大小能够反映孩子大脑发育的情况，如果头围过大或者囟门张力过高，需要进一步检查是否有脑积水等疾病；如果头围过小、要动态观察是否有脑小畸形等情况，提醒家长要动态观察孩子智能发育的情况。

测胸围：胸围数据可评价宝宝胸部发育的状况，包括肺的发育、胸廓的发育以及胸背肌肉和皮下脂肪的发育程度，小婴儿胸围一般小于腹围。

超声骨质分析：由于宝宝在6岁以内长的非常快，容易导致缺钙及骨骼发育出现问题，做骨密度检查主要是检测宝宝的生长发育情况就非常必要。

全身检查：对孩子进行全面的查体：包括精神状态、全身皮肤、五官、心肺、腹部、外生殖器以及四肢的望、触、叩、听等系统检查。

评价发育智能：对于出生时属于高危儿的孩子，对孩子进行20项神经运动检查以早期筛查脑瘫患儿。

DDST发育筛查：了解儿童的行为发育情况，提供科学育儿方法。

NPD神经心理发育测评：了解儿童神经心理发育状况，发现偏离正常的儿童，给予早期干预。

膳食营养分析：了解儿童每日的营养素摄入是否合理，并进行个体化营养指导 。

ASQ发育筛查：了解儿童的发育状况是否和其年龄水平相符，早期识别发育迟滞。

气质评估：评估儿童先天的性格特征和情绪类型，提供合理的教养建议。

过敏风险评估：近几年，过敏性疾病发病率快速增长，进行过敏风险的评估，借助软件，家长就能方便的测出孩子的过敏风险，这有助于家长在未来的日子里，更好的照顾孩子，尽量避免过度用药。

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